Голливудская диета — меню для похудения

Голливудская диета — меню для похудения

Свое название голливудская диета получила благодаря тому, что ее, для поддержания тела в форме, используют многие звезды телеэкрана.

Весь смысл ее заключен в низком потреблении калорий на протяжении дня. Проводится она в течение двух недель. Съеденная пища в сумме содержит всего 600 калорий.

Что можно есть

Голливудская диета основана на рационе с белковыми продуктами и главными продуктами на столе являются:

  • Нежирное мясо.
  • Всевозможная рыба.
  • Вареные куриные и перепелиные яйца.
  • Немного фруктов и разнообразные овощи.

Кроме перечисленных продуктов, необходимо пить много простой воды без газов. Также рекомендован чай, но не больше 1-2 чашек в день, так как он вреден. Об этом можете почитать в статье функциональные продукты для здоровья и похудения

Режим питания на голливудской диете

Завтрак в голливудской диете отсутствует. Вместо него день начинается с небольшой порции кофе или чая. Естественно, что без сахара.

Второй утренний продукт – грейпфрут. Но не целый, а лишь его половина. О способностях грейпфрута рассасывать жировые отложения и делать кожу гладкой, известно многим.

Продукты, которые нельзя употреблять:

  • Хлебная продукция.
  • Десерты, конфеты, сладости
  • Картофель
  • Спиртные напитки.

Все блюда готовятся по одному принципу – только использование пароварок или простое отваривание в воде. Соль и различные жиры, масла, обжарка запрещены категорически.

Без ограничений можно использовать огурцы и капусту, как в сыром, так и в тушеном виде. Причем капуста может быть любого сорта.

Меню одного дня

  • На обед можно скушать что-то из овощей. Допустим один огурец, перец или помидор + 200 грамм вареной куриной грудки + чай.
  • Ужин составит салат, для которого подойдут любимые овощи, нарезанные и смешанные с соком лимона + вареное яйцо. Потом можно съесть любой фрукт.

Таким образом, предстоит питаться все 14 дней. Только меняются каждый раз овощи, фрукты, грудку заменяют вареной рыбой, индейкой или говядиной.

Готовятся салаты и из несладких фруктов, заправляются нежирным йогуртом. Исключаются только бананы, сладкие яблоки, хурма, виноград.

Реакция организма

Такая диета жесткая. Отсутствие соли, позволяет в первые дни терять больше 1 килограмма. Из-за чего быстро уходит жидкость. Поэтому существует необходимость обильного питья. Во время такого питания, организм не только теряет жировые отложения, он еще и очищается от вредных веществ.

На сколько килограммов снизится вес, зависит от индивидуальности организма. Кто-то потеряет всего килограммов 5, а кто-то в два раза больше.

Такой способ похудения не дает достаточного количества витаминов и минеральных веществ. Их восполняют с помощью комплексных, витаминных препаратов.

Из-за употребления черного кофе и большого количества чая, возможны скачки давления. Применять голливудскую диету можно людям, у которых нет проблем с сердцем и сосудами.

Это интересно

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели: отзывы врачей и похудевших
Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели: отзывы врачей и похудевших
Диета Малышевой для похудения — бесплатное меню на неделю
Диета Малышевой для похудения — бесплатное меню на неделю
Диета при повышенном холестерине у женщин после 50 лет. Что можно есть, а что нельзя при высоком холестерине.
Диета при повышенном холестерине у женщин после 50 лет. Что можно есть, а что нельзя при высоком холестерине.
Диета после удаления желчного пузыря — как правильно питаться после холецистэктомии
Диета после удаления желчного пузыря — как правильно питаться после холецистэктомии
Советы диетологов при похудении
Советы диетологов при похудении
Белковая диета на неделю для быстрого похудения
Белковая диета на неделю для быстрого похудения

Добавить комментарий

Пройдите авторизацию чтобы добавить комментарий