Самые полезные продукты от выпадения волос

Самые полезные продукты от выпадения волос

Для любой женщины волосы – это, наверное, самое главное и природное украшение. Да, впрочем, и мужчинам их наличие на голове тоже важно, и обеспечит восхищение у противоположного пола.

За волосами нужен постоянный уход, и он далеко не сводится к тому, какую вы шампунь купите или дорогостоящую процедуру проведете в модном салоне. А питание волос происходит изнутри и это самое главное во внешнем виде. И вы не должны, а просто обязаны знать какие есть продукты от выпадения волос.



Коротко о причинах

От того, что мы едим каждый день, зависит состояние волос, их густота, сила, эластичность и жировой баланс. Нетрудно подметить, что, пренебрегая основными понятиями в полноценном питании или голодая, вы тем самым ухудшите их внешний вид.

Помимо продуктов, которые стоит принимать против выпадения волос, есть причины общего характера, которые провоцируют выпадение, несмотря на питание:

  • Гормональные нарушения.
  • Химиотерапия.
  • Себорейный дерматит.
  • Очаговая аллопеция.
  • Псориаз.
  • Грибковые инфекции.

В таких случаях выпадение волос является симптомом явной болезни всего организма. И помощь врача вам не помешает.

Продукты, способствующие выпадению волос

Чтобы не попасть в обманную цепочку продуктовой зависимости, есть продукты, систематическое употребление которых в больших количествах, провоцирует выпадение и ухудшает состояние волос:

  • Алкоголь;
  • Сигареты;
  • Газированные напитки;
  • Мучное и сладкое;
  • Острое, соленое и копченое.

Список маленький, но, присмотревшись, вы поймете, что это как раз те продукты, которые мы и употребляем каждый день или довольно-таки часто.

Самые полезные продукты от выпадения волос и для их укрепления

Нашим волосам нужны и белки, и жиры, и углеводы. Однако, количество углеводов у многих очень завышено, от того волосы становятся тусклыми. Для них, как и для роста и обновления каждой клетки организма нужны аминокислоты. К тому же про витамины группы В и микроэлементы не стоит забывать.

  • Молочные продукты. Про содержание кальция в этих продуктах многие забывают, а ведь и он нужен. Но выбирайте молочные продукты с низким содержанием жиров, особенно это полезно тем, кто хочет сбросить лишний вес.
  • Орехи. Большая цена на орешки может отпугивать, но я все-таки советую, чтобы орешки присутствовали изредка в вашем рационе.
  • Бобовые. Вот их как раз не любят из-за побочных действий, но это в силу неправильного приготовления и времени употребления. Это незаменимые носители растительного белка, цинка и железа.
  • Жирная рыба. Вы удивитесь, но в нынешнее время рыба должна быть хоть в минимальных количествах, но каждый день. Жирные кислоты Омега-3 и 6 присутствуют только в ней, растительных маслах и орехах. А это эластичность и блеск ваших волос.
  • Свежие овощи. Это не только набор мега полезных сложных углеводов, но и кладезь микроэлементов – калий, железо, медь, марганец, хром, цинк и селен. Особенно советую обратить на внимание на присутствие зелени – петрушки, укропа, базилика и салата.
  • Яйца. Только яйца содержат еще один незаменимый белок – альбумин. И он тоже нужен для строения всего нашего организма, хотя до сих пор не утихают споры на счет того, сколько же кушать яиц в день. В них содержится витамины В и D, лецитин и цинк.
  • Цельное зерно. На вашем столе может быть хлеб, испеченный из цельно зерновой муки, но не стоит злоупотреблять этим продуктом, так как суточный калораж для каждого никто не отменял.
  • Мясо птицы. Наличие животного белка обеспечит вам контроль над потерей и выпадением волос.
  • Фрукты. Отдавайте предпочтение ягодам и цитрусовым, из-за повышенного содержания витамина С.

Волосы очень любят желатин. Побалуйте себя иногда, хоть и запрещенными продуктами, но для некоторых таких любимых – желе, заливное или холодец.

Напоследок о здоровье волос на голове

Если вы исключите болезни и стрессы, то основной причиной выпадения волос является несбалансированное питание или нехватка витаминов. Обычно плохой внешний вид волос всегда идет рука об руку с ухудшением состояния ногтей и кожи. Принимайте дополнительно витаминно-минеральный комплекс для организма в целом.

Стрессовые ситуации могут основательно подпортить вам шевелюру. Здесь огромная работа над своим психическим состоянием зависит только от вас. Существует такой же перечень продуктов от стресса, который может пригодиться для стрессовосприимчивых людей.

Помимо употребления продуктов против выпадения волос, проводите домашние косметические процедуры. Работая комплексно над проблемой, вы добьетесь быстрого результата.

Это интересно

Черная маска от черных точек
Черная маска от черных точек
Желатиновая маска для ламинирования волос в домашних условиях
Желатиновая маска для ламинирования волос в домашних условиях
Как покрасить волосы хной и басмой
Как покрасить волосы хной и басмой
Что такое микроблейдинг бровей
Что такое микроблейдинг бровей
Наращивание ресниц — модная процедура
Наращивание ресниц — модная процедура
Парафинотерапия для рук
Парафинотерапия для рук

Добавить комментарий

Пройдите авторизацию чтобы добавить комментарий