Диета Малышевой для похудения — бесплатное меню на неделю

Диета Малышевой для похудения — бесплатное меню на неделю

Если раньше Елена Малышева была просто ведущей телепрограммы о здоровье, то сегодня в интернете ищут различную информацию, связанную с диетами, составленными конкретно самой Малышевой.

Поэтому если вы хотите прислушаться к мнению этого человека, то ознакомьтесь со статьей.

Диета Малышевой – «как и почему»

Во-первых, нужно сказать, что она предназначена не для тех людей, которые решили следовать какому-то определенному рациону питания строго в течение недели.

Диета Малышевой для похудения рассчитана на месяц, то есть, четыре недели. И если вы готовы в такой срок следовать строгим советам, не добавляя ничего лишнего в свой рацион, то диета Малышевой не принесет вам массу дискомфорта. К тому же, нас никто не отправляет на голодовку – меню будет вполне насыщенным, да еще и вкусным!

Если вы ищите способ для «экстренного» похудения за неделю, то эта информация вряд ли вам пригодится. Лучше тогда прочитать эту статью — Как похудеть на 5-7 кг за неделю без диет в домашних условиях?

Преимущество составленного нами меню заключается в том, что если ему следовать в течение четырех недель, то обратно сброшенные килограммы к вам точно не придут, еще один плюс – это то, что оно не строгая.

Сколько нужно есть на диете Малышевой?

Итак, в день нам нужно будет, так сказать, шесть раз садиться за стол. Но это не значит, что каждый наш прием пищи будет невероятно насыщенным и шикарным. Например, в завершении дня придется ограничиться только один стаканом кефира. И самое главное – никаких перекусов.

Перекусы – это основной противник для нашего здоровья и похудения. Только строго следуя рекомендованному питанию, вы сможете прийти к победному результату.

Диета Малышевой — меню на неделю бесплатно

Что будем есть в понедельник?

  • На завтрак нам нужно будет сваривать немного гречневой каши. Не более двухсот грамм. Чтобы немного приукрасить завтрак, можно съесть сто грамм салат из морковки, вдобавок еще и одно яйцо, приготовленное вкрутую. Салаты не пичкайте приправами – строго нерафинированным маслом. Любителям фруктов разрешены только яблоки с утра в кол-ве 1 штуки.
  • На ланч. В это время мы насытимся исключительно одним легким блюдом – творожной запеканкой. Внимание! Жира в нем должно быть не более 130 грамм. Состав: мука, минимум манки. Не сахарите блюдо.
  • Какое меню на обед приготовила для нас домашняя диета Малышевой? В обед можно съесть сто грамм мяса – желательно говядины, и строго пропаренной. Чтобы сделать мясо повкуснее, добавим к нему пару яичных желтков. И напоследок съедим немного цветной капусты – 200-250 грамм предел. Никакого кофе, чая, соков. Только отвар шиповника.
  • Полдник. От любых, даже низкокалорийных блюд нужно отказаться. Съедим только грейпфрут. Причем не самый большой! Умеренного размера.
  • Ужин. Сытным у нас особо ужин не будет. Обойдемся мы только 150-160 граммами тушеной капусты и кабачками – кабачков будет совсем немного (40-50 грамм). Порадуем себя вечером мы еще и запеченным яблоком – можно посыпать корицей блюдо.

Чем порадуем себя во вторник

  • Завтрак. Молочную кашу есть нельзя, а вот овсяную – пожалуйста, но без молока. Чтобы блюдо не было совсем безвкусным, добавьте в кашу чуточку ягод. В качестве напитка – обезжиренное молоко.
  • Ланч. Порадуем себя исключительно одним салатом – не более двухсот грамм. Состав салата: свекла и чернослив. Для заправки можно использовать только растительное масло.
  • На обед. Опять же, мясо – 70 грамм куриной грудки (исключительно вареной!). Нежирный плов (мясо не добавляем в него). Салат делаем самый простейший: за основу помидоры и капуста. Заправка – строго растительное масло! Ни чая, ни кофе. Пьем также шиповник.
  • Полдник. Обойдемся без фруктов. Съедим один стакан биойогурта, вдобавок сто грамм творога (но без жира).
  • Ужин, как гласит нам диета Малышевой меню на неделю,  будет не особо шикарным. Приготовим для себя немного рыбного филе, украсив его двумя желтками яйца. Салатов не будет, но зато можно отварить зелень и фасоль.

Что съедим в среду?

  • Завтрак. В среду мы неплохо порадуем себя с утра. Можно будет и омлет из молока сделать (на пару), и два белка от яиц съедим (без желтка). Салат сделаем самый легкий. Состав прост: яблоко и морковь. Салатика не более ста грамм!
  • Ланч. Несытный, но полезный – яблоко в кол-ве одной штуки.
  • Обед. Варим немного грудки, варим суп и фасоль. Что касаемо супа, запрещено два ингредиента: мясо, картофель.
  • Полдник. Будем тушить после обеда, а именно морковь (50 грамм) и капусту (100 грамм). Украсим свой полдник кусочками яблока.
  • Ужин. Очень и очень минимальный. Только творог – не более 150 грамм. Можно и не обезжиренный, но жира должно быть минимум.

Составляем меню на четверг

  • Завтрак. Впервые на завтрак порадуем себя отварным кусочком говядины, но только пятидесяти граммами. Зеленого горошка можно в два раза больше. Пару кусочков ржаного хлебца разрешается.
  • Ланч. Только одно блюдо – винегрет. 140-150 грамм максимум. Украсим блюдо ложечкой масла и хлебцами (два кусочка).
  • На обед. Мяса не будет в обед, но зато будет отварная рыба в количестве 100 грамм. Съедим еще пятьдесят грамм морковки и в два раза больше тушеной капусты. Пьем все тот же шиповник.
  • Полдник. Мало, зато питательно – яблоко небольшого размера. Да, диета Елены Малышевой на неделю бывает немного строгой.
  • Ужин. Приготовим одно блюдо – запеканку. Какой состав? Морковь, 100-1500 гр. белка яиц и творог в таком же количестве.

Пятница – идем к финишу!

  • Завтрак. Будет не особо вкусным для кого-то, но питательным. Съедим сотню грамм геркулесовых хлопьев, а в качестве напитка возьмем четверть сотни грамм сухофруктов.
  • Ланч. Все также одно блюдо, на этот раз овощное пюре в общей сложности 300 грамм. Состав: кабачки и баклажаны.
  • Обед. Без мяса, но с вареной рыбой (100 грамм.). Также порадуем себя овощным рагу, которого будет в два раза больше. После обеда проходит полчаса, и мы выпиваем шиповник.
  • Полдник. Более насыщенный, чем раньше! Позволим себе не мясной плов 100-1500 грамм, рис и овощи в количестве сто грамм.
  • Ужин. Все тот же творог с жирностью не более 2% (желательно еще меньше). Количество – 140-150 грамм.

Меню на субботний день

  • Завтрак. Будет он у нас достаточно разнообразный – одно яйцо в крутую, сорок грамм горошка и такое же количество сыра.
  • Ланч. Запекаем картошку, едим около 90-100 грамм квашенный капусты, в качестве приправы которой будет лук.
  • На обед. Вновь порадуем себя мясом – на этот раз куриным филе в сто граммовом кол-ве. Съедим также суп из гороха – 150 грамм. Без овощей не обойдется обед – тушим кабачки и морковь (90-100 гр. будет достаточно).
  • Полдник. Строго овощи, а точнее салат из них в кол-ве двухсот грамм. В качестве заправки используем сметану.
  • Ужин. Опять ужин у нас не особо приятный, но полезный. Съедим запеченную цветную капусту – 200-2500 грамм и творог, но на этот раз строго обезжиренный в количестве сорока грамм.

Воскресенье – меню на финальный день!

  • Завтрак. Придется довольствоваться сваренной перловкой, но дабы совсем не мучить себя, порадуемся еще и двухсот граммами тушеной морковки и съедим яблоко в количество пятидесяти грамм.
  • Обед. В качестве мяса съедим вареной говядины (70 грамм), украсим блюдо тушенной капустой (ее можно в два раза больше). В качестве вкусности на обед подойдет зеленое яблоко (не сильно большое).
  • Полдник. Никаких блюд, фруктов, только творог, да еще и без жира – максимум сто грамм.
  • Ужин. Немного рыбки (100 грамм), приготовленной на пару. Два яйца без желтка и отваренной фасоли (100, максимум 150 грамм).

Отзывы и результаты о диете Елены Малышевой

В интернете действительно огромное количество отзывов о диете Малышевой,  и практически все они положительные. Есть конечно и отрицательные отзывы, но лично мое мнение, это исключительно из-за не правильно выполненных рекомендаций по питанию. Также не стоит забывать, что у каждого разное телосложение и организм одну и ту же пищу воспринимает по разному. Хотелось бы добавить, что диета Малышевой одна из популярных и действенных на сегодняшний день.

Рассчитывать на быстрое избавление от лишнего веса не стоит, а вот постепенное и стремительное похудение гарантировано — диета Елены Малышевой для похудения на неделю является известной за счет действенности, а не быстрого результата. Самое главное, что лишний вес действительно нас покинет, пусть и не сразу.

Худей легко с Energy Diet

Худей легко с Energy Diet

В каждой порции – необходимые компоненты для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов. Программы похудения.

Купить

Это интересно

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели: отзывы врачей и похудевших
Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели: отзывы врачей и похудевших
Советы диетологов при похудении
Советы диетологов при похудении
Диета после удаления желчного пузыря — как правильно питаться после холецистэктомии
Диета после удаления желчного пузыря — как правильно питаться после холецистэктомии
Белковая диета на неделю для быстрого похудения
Белковая диета на неделю для быстрого похудения
Плюсы и минусы гречневой диеты
Плюсы и минусы гречневой диеты
Рисовая диета
Рисовая диета

43 отзыва Диета Елены Малышевой для похудения - меню на неделю бесплатно

  1. 11 Мая
    Воронова Таня

    В интернете постоянно натыкаюсь на ссылки диеты Малышевой (или Бородиной). Нужно пройти тест, отослать смс-ку (стоимость между прочим 300 рублей) и получить список продуктов, которые нужно исключить из рациона. Хочется узнать кто-нибудь этой диетой воспользовался?

    (0) Ответить
  2. 11 Мая
    Natal­iya

    Развод чистой воды!!!! Я отправила СМС, деньги со счета ушли, код пришел. Проблема в том, что когда я его ввела -мне написали что он не верный. Обидно, могли бы хоть выдумать чего-нибудь, все не так обидно! В итоге - я купила обруч и велосипед! Теперь стройна как лань!!!

    Высылайте 300 рублей - и расскажу вам какие 4 продукта можно есть - и не толстеть! шутка)))))

    (0) Ответить
  3. 7 Июля
    ГлаМУ­РРка

    Нет, диету Малышевой нельзя назвать обманом. Она помогла многим людям и отлично работает. Сама я правда на ней не худела. Но наслышана про нее и отзывы худеющих на ней людей. Она достаточно эффективно снижает лишний вес.

    Одна коробка такой диеты стоит от 12 до 16 тысяч , что довольно не дешево и подходит далеко не всем. Так как это рацион для одного человека. Но плюс в том, что готовить ничего не надо, нужно просто разогреть еду и все, можно есть.

    Но можно и самой готовить еду, так как есть в интернете рецепты по диете Малышевой.

    В принципе ничего нового в такой диете нет, и в этом можно убедится по рецептам. Это самое обычное правильное питание, исключение из рациона жиров, углеводов и прочих вредных

    продуктов. На этом основана практически каждая диета. Но на диете Малышевой хотя бы не нужно голодать.

    Диета гарантирует постепенное снижение веса, без возврата. В среднем за месяц на ней худеют на 3-4 килограмма. Быстрого снижения веса эта диета точно не гарантирует. Хотя сама Малышева на ней не худела...

    (0) Ответить
  4. 30 Марта
    Аум

    Те ресурсы, на которых требуют посылать смс-ки - это точно обман. Могут снять немалые денежки, и даже не один раз! Никогда не следует вводить свой номер в интернете, ведь его могут использовать мошенники.

    А вот тот сайт, где за 12000 предлагается купить набор продуктов, а вернее наборы готовый еды на 28 дней - это совсем другое, возможно, что действительно там приложила руку сама Малышева. Идея сама по себе не такая и плохая - покупать готовую еду, и месяце вообще обходиться без походов в магазин.

    (0) Ответить
  5. 11 Мая
    Umnic­a

    Это такой же развод, как и диета Бородиной, Волочковой и остальных. Вы вопросы-то видели? как они могут диету составить лично для вас, если вопросы вообще ни о чем.

    (0) Ответить
  6. 15 Января
    -Irin­ka-

    Диета Елены Малышевой от известной ведущей программы "здоровье" предлагает быстрый процесс похудения без вреда для здоровья.

    Принцип диеты - потреблении исключительно полезных для организма продуктов, которые требуются для поддержания организма здоровым и энергичным.

    По словам ведущей вы не только похудеете, но избавитесь от массы проблем со здоровьем. Беда в том, что вы должны купить "продукты", индивидуально подобранные для вашего организма.

    Лично меня такой поворот не устраивает, опять чей-то бизнес.

    (0) Ответить
  7. Худей легко с Energy Diet

    Худей легко с Energy Diet

    В каждой порции – необходимые компоненты для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов. Программы похудения.

    Купить

  8. 21 Октября
    vaddd­im

    Ничего сверхъестественного в диете Елены Малышевой нет. Это обыкновенная низкокалорийная диета, в которой ограничено употребление количество простых углеводов, животных жиров с элементами дробного питания. А вот "разгадывать" различные тесты и посылать смс сообщения на четырехзначные номера, я бы не рекомендовал, ибо мошенники не спят, и под прикрытием имени Е. Малышевой, только и ждут, как обмануть очередного доверчивого человека...

    (0) Ответить
  9. 11 Декабря
    Natus­y 2238

    А я верю в диету Елены Малышевой, имею в виду в ее советы, а не покупка каких-то продуктов. А уж тем более отсылать смс. Уверена, что это дело рук мошенников, не надо быть такими доверчивыми. Я для себя послушала ее советы и применила к себе, результат хороший, минус 10 килограмм. Главное проявить силу воли.

    (0) Ответить
  10. 29 Июля
    Маш-М­аша

    Диета действительно эффективна, но в ее основе нет ничего нового. Все эти принципы уже давным-давно известны. Зачем посылать смс, если ее можно и бесплатно прочитать?

    (0) Ответить
    1. 21 Декабря
      Ингрэн

      Как же бесплатно узнать? Домен платный. Нужно ввести свои данные и узнать цену. Это что за сайт?

      (0)
  11. 11 Мая
    Натал­икен

    Я ради смеха послала. Ну распечатала я потом этот текст с продуктами. Все тоже самое, что и в других диетах. Ничего особенного. Все одно и тоже.

    Меньше жрать и желательно чаще, овощи, фрукты и вода. Всё.

    (0) Ответить
  12. 11 Мая
    jok33­33

    Изо всех диет, реальной является только диета русских балерин. Я проверял. Остальные - развод, ИМХО. Особенно рекламируемые.

    (0) Ответить
  13. 11 Мая
    Алекс­андр1­3

    Лично слышал, как она сама по телевизору говорила о том, что никакого отношения ни к каким диетам не имеет.

    (0) Ответить
  14. 15 Февраля
    Skarlet

    Сколько стоит набор продуктов диеты Елены Малышевой?

    (0) Ответить
  15. 30 Марта
    Аум

    Диета Малышевый – это полный набор еды для одного человека, рассчитанный примерно на месяц.

    В его состав входят 24 обычных дня (24 завтрака, обеда, десерта и ужина) и четыре разгрузочных дня, с ограниченным объемом еды.

    Для удобства потребителя упаковки имеют свой цвет:

    завтраки – зеленый цвет, обеды – желтый, десерты – синий, а ужины – красный цвет.

    Стоимость набора 12 000 рублей.

    Доставка осуществляется компанией DHL.

    (0) Ответить
  16. 7 Февраля
    Марью­шка Душка

    Набор продуктов диеты Елены Малышевой, если покупать его на заказ через интернет (не знаю, продается ли в аптеках) обойдется вам в 12000 рублей. Если попадете не на ее официальную страничку, то отклонения от этой суммы могут быть в 2-5 тысяч (в любую сторону).

    Этот же набор продуктов можно запросто приобрести в любом супермаркете, естественно, за меньшую цену. Обойдется он вам минимум в 3 раза дешевле. Плюс будет гарантия того, что продукты свежие и качественные (хотя всё в этом мире относительно). Никакая сушеная свинина из набора не заменит настоящую. В наборе нет экзотических продуктов, которые не найти в магазине.

    Так зачем тратить деньги? Лучше изучите советы диетологов (в том числе и Малышевой, смотрите видео ниже), сформируйте свое меню, распишите все продукты и их приблизительную стоимость. Не поленитесь. Когда подсчитаете сумму, сравните с ценой готового набора непонятной даты производства, вычислите разницу. На эту разницу вы можете записаться в салон на процедуры (те же обертывания и массаж для похудения).

    Думаю, сделав всё это, вы передумаете покупать набор Малышевой. Если нет-почитайте отзывы, они вас разубедят точно.

    (0) Ответить
  17. 2 Февраля
    Leona­-100

    Такой набор стоит около 12 000 рублей, а сейчас еще больше. так как все продукты сильно подорожали. Это набор рассчитанный на один месяц на человека. Но намного дешевле составить такой набор самостоятельно. он обойдется. как минимум. в 2 раза дешевле. Можно изучить советы Малышевой по здоровому питанию и питаться по этим принципам.

    (0) Ответить
  18. 2 Февраля
    hoht

    Такой набор может позволить себе человек с хорошим достатком. Ведь продержаться на нем нужно хотя бы три месяца. А один набор рассчитан на месяц и цена его 12000 и это без цены за доставку. Умножаем на три месяца и получаем более 36000. за такие деньги может прожить средняя семья эти три месяца. Но ведь и дальше так нужно питаться, чтоб вес удержался. Держаться на этой диете человек может если у него есть сила воли. А если она есть, то для чего выкидывать такие деньги, очень много способов и намного дешевле для того чтоб похудеть. За эти деньги можно на целый год купить абонемент в фитнес клуб или бассейн. Эффект будет намного лучше ведь это будет полезно и для здоровья.

    (0) Ответить
  19. 2 Февраля
    пчелк­аЖуЖу

    Сейчас активно на первом канале рекламируют диету Малышевой. Набор продуктов из ее диеты, рассчитанный на месяц и состоящий из 2 коробок, весом по 13,5 кг в цене составляет 13200 рублей без доставки. Удобно тем, кто ленится сам что-то делать, там все расписано, подсчитано и отмечено - завтраки, обеды, ужины, десерты.

    Ничего особенного в этом наборе продуктов нет, достаточно изучить основные принципы просто правильного питания и самому следить за своим здоровьем и употребляемой едой.

    (0) Ответить
  20. 2 Февраля
    Ifsog­irl

    Елена Малышева довольно популярный персонаж на телевидении. Особенно сейчас известна её диета. Поскольку многие у нас хотят похудеть, не прилагая усилий, спросом пользуется специальный набор продуктов для диеты, рассчитанный на месяц. Стоимость набора 13200 рублей ( могут быть некоторые колебания в цене). Из плюсов - там всё расписано, посчитаны все калории и указано, какие продукты есть на завтрак, обед и ужин. Из минусов- очень дорого, к тому же полно полуфабрикатов.

    (0) Ответить
  21. 3 Сентября
    эднат

    У меня был однажды соблазн купить такой набор, почему-то я думала, что благодаря ему не только смогу похудеть питаясь правильно, но даже сэкономлю. Вот как раз сэкономить точно не получится.

    В 2017 году набор на месяц стоит 14.500. Это не маленькая сумма, учитывая, что именно такую сумму я трачу в месяц на еду на всю семью. Так что лучше буду худеть своими силами.

    (0) Ответить
  22. 22 Марта
    marke­tt

    набор продуктов диеты Елены Малышевой

    Такой набор стоит дорого - 12000 рублей. Это набор на один месяц. Получается довольно накладно.

    В набор входят завтраки, обеды, десерты и ужины - все уже готовое.

    Не понятно только как осуществляется доставка, если супы и тп в замороженном состоянии

    Диета Елены Малышевой

    (0) Ответить
  23. 4 Декабря
    arevi

    Цена набора, которого хватит всего лишь на один месяц, составляет 12 тысяч рублей! Это, конечно, запредельная цена. Лучше уж поголодать как-то без этого набора. Еще и не факт, что ее продукты помогут снизить вес. Если их самим покупать, выйдет в разы дешевле.

    (0) Ответить
  24. 17 Ноября
    Haski

    Диета Елены Малышевой помогает? Рецепт?

    (0) Ответить
  25. 17 Ноября
    Mari deka

    Пример диеты Малышевой:

    1 день: Завтрак — вареное яйцо, чай с лимоном (можно добавить 0,5 чайной ложки меда). Обед — твердый сыр (100 грамм), чай с лимоном, яблоко. Ужин — тарелка супа, ломтик черного хлеба, фрукты (100-150 грамм).

    2 день: Завтрак — вареное яйцо, чай с лимонок или кофе (можно добавить 0,5 чайной ложки меда). Обед — творог (200 грамм) с 1 чайной ложкой меда, салат из зеленых листьев и огурца, ломтик черного хлеба. Ужин — рыба или птица (150 гр.), овощной салат в любом количестве, чай с лимоном.

    3 день: Завтрак вареное яйцо, чай с лимоном или кофе (можно добавить 0,5 чайной ложки меда), 1 фрукт. Обед — сыр (50 гр.), ломтик ржаного хлеба, овощной салат (200 грамм). Ужин — фрукты (200 грамм), йогурт, чай.

    Каждый день выпивайте 2 литра воды (самой простой, не газированной,

    не сладкой и не соленой). Мы разрешаем также с любым приемом пищи выпить

    1 стакан чая или кофе без сахара и без добавок.

    Обычные дни

    В обычные дни вы должны съесть: 1 завтрак, 1 обед, 1 десерт и 1 ужин.

    Мы также разрешаем добавить к нашему питанию следующие продукты:

    В завтрак — 1 стакан молока или кефира с жирностью от 0 до 3,5%.

    В обед и ужин — салат из зеленых листьев и овощей (китайская капуста,

    руккола, сельдерей, петрушка, укроп, латук, мангольд, и любой листовой салат,

    огурцы и помидоры (по 2 штуки в каждый прием пищи)). Заправить салат можно

    1 столовой ложкой растительного масла и лимонным соком, без соли! Лимонный

    сок усилит вкус и придаст еде неповторимый вкус.

    В десерт — фрукты (1 яблоко, или 1 апельсин, или 2 мандарина) или ягоды

    (не более 150 граммов клубники, малины, голубики или ежевики). Можно также

    сделать из фруктов или ягод второй завтрак.

    Разгрузочные дни

    Внимание! 1 раз в неделю в нашей диете разгрузочный день

    Наш разгрузочный день – рисовый. Основная

    задача – вывести воду из организма. Рис прекрасно справляется с этой задачей

    и позволяет потерять до 1 килограмма веса за 1 день. Утром добавьте

    в первую порцию риса 1 столовую ложку любого растительного масла.

    (0) Ответить
  26. 29 Ноября
    Фрида

    Простите, но никакой специальной диеты Елены Малышевой нет. Совсем недавно смотрела разоблачительную передачу по телевидению про обман граждан. В этой передаче выступила сама Елена Малышева и заявила на всю страну, что никакой изобретенной ею диеты для похудения не существует. Мошенники специально придумали термин "Диета Елены Малышевой, минус 15 килограммов за неделю". В Интернете буквально на каждом шагу пестрят подобные объявления, только зайди и узнай. Сама два года назад попалась на этот крючок. Зашла по ссылке на диету Елены Малышевой, далее для того, чтобы узнать суть диеты с меня потребовали отправить смс на короткий номер. Смс отправила, суть диеты мне так и не сообщили, а вот со счета мобильника исчезло 300 рублей...

    (0) Ответить
  27. 29 Ноября
    galva­nna

    Малышева считает, что для похудения лучше всего использовать низкокаллорийные диеты, но они должны быть хорошо сбалансированы для того, чтобы избежать проблем со здоровьем. Вес сбрасывать надо постепенно, чем медленне он будет уходить, тем выше вероятность того, что килограмы не возвратятся. Отзывы положительные.Подробно о диете Малышевой можно прочитать на сайте. Там же есть калькулятор, который определит ваш индекс массы тела и подскажет надо ли вам худеть.

    (0) Ответить
  28. 29 Ноября
    Стрым­брым

    Вероятно помогает и не Малышева его изобрела Принцип дробного питания известен достаточно давно. Могу поделиться своим рецептом - жить на сто рублей день и при этом физическим трудом их зарабатывать на слабооплачиваемой работе.

    (0) Ответить
  29. 17 Ноября
    Natus­y 2238

    Конечно помогает. Принцип диеты заключается в исключении из рациона соленого и сладкого, полностью. Прием пищи раз в день через равные промежутки времени, 2-3 часа. Время за которое усваивается предыдущий прием пищи.Ну и число калорий в сутки не должно превышать 1200. Вот такой основной принцип диеты.

    (0) Ответить
    1. 21 Января
      Mashanya

      Как можно принимать пищу раз в день через равные промежутки времени? Или раз в день, или через 2-3 часа, не так ли?:-)

      (0)
  30. 11 Мая
    Arina­1315

    По-моему мнению, диета Елены Малышевой - это просто пиар. Ничего нового она не изобрела. Ее диета строится на здоровом питании, о котором написано огромное количество статей. Основа - это употребление свежих овощей, кисломолочных продуктов и потребление не менее 2-ух литров воды в день.

    (0) Ответить
  31. 22 Октября
    ktotama

    Диета. Елена Малышева. Рацион питания. Как соблюдать? Какие будут результаты? Как похудеть с помощью Диеты Елены Малышевой?

    (0) Ответить
  32. 22 Октября
    ирина марке­лова

    Методикой это назвать конечно не совсем правильно, это общие принципы и правила питания,если их придерживаться, то можно сбросить вес.

    Это готовые наборы пищи для диеты, с инструкциями. Туда входит завтрак, обед,десерт и ужин все очень вкусное. Вес уходит постепенно 300-500 грамм в день. Можно держать эту диету 4-8 недель, она является долгосрочной.

    Что нужно исключить из рациона?

    -мучное

    -алкоголь

    -сладкое

    -растительное и сливочное масло

    -свекла

    -картофель

    -рис

    -жир

    Главное не голодать, а питаться в нормальном для организма режиме.

    (0) Ответить
  33. 13 Марта
    Galin­a7v7

    С помощью диеты Малышевой можно похудеть , если ничего больше не употреблять , кроме её еды.И ещё нужны некоторые правила поведения.

    Диета Елены Малышевой. Какие завораживающие слова, особенно для женщины, да и мужчины тоже с лишними 10 и более килограммами.Купишь, и начнёшь применять к себе.А там попросту набор продуктов, кроме которых ничего не есть.

    Сама Елена Васильевна не раз предупреждала о мошенниках, прилипающих к её имени.

    Но на диете именно Малышевой в интернете организованы группы худеющих, форумы.Очень много противников, и говорят , что это развод.Но что развод, сама диета, или те мошенники, которые зарабатывают на её имени.Поди, разберись.

    Кроме всего именно в группах, которые "худеют там, где положено", то есть не на сайтах мошенников двойников, то там есть результат, и постоянно приходят похудевшие красавицы.Я им верю.

    (0) Ответить
  34. 26 Февраля
    С С С Р

    Да нет никакой диеты Малышевой. Нечего и соблюдать.

    Есть просто люди, которые гребут деньги на имени известного человека, ведущей программы "Здорово жить" Елены Малышевой, продавая от её имени (хотя, как она говорит, отношения к тому не имеет никакого) какие-то сомнительные диеты.

    Вот, посмотрите это недлинное видео (фрагмент передачи Алексея Пименова "Человек и закон"), там она сама лично об этом говорит.

    (0) Ответить
  35. 18 Августа
    Ульян­а Карни­цкая

    Да все это полный обман. С именем Елены Малышевой связано много средств для похудения, особенно новомодных и дорогих. Ловят простачков на удочку и все считая, что поведутся на знаменитого врача и ее авторитетность. На самом же деле Елена Малышева никогда не дает никаким рекламным компаниям советов, диет и прочего. Она выступает только в рамках программы "Здорово жить" и там и только там от нее можно что-то узнать полезного. Не верьте всему остальному.

    (0) Ответить
  36. 22 Октября
    seagu­ll

    Думаю, что никак. В одной из передач на ТВ, посвященной вопросам похудения, я видела и слышала, как Елена Малышева заявила, что она НИКОГДА не давала журналистам интервью с рецептами каких-то диет Никогда не давала. Объяснила, что пытается юридическим путем прекратить/преостановить спекуляцию ее ИМЕНИ в различных "диетах" в интернете. Она давала советы/рекомендации о здоровом образе жизни.

    (0) Ответить
  37. 1 Июля
    Роза Мира

    Ешьте почаще маленькими порциями, пейте два литра воды, откажитесь от соли, копченостей, сладкого, острого, печеного, и будет вам диета Малышевой. Она все время об этих принципах питания говорит, если им следовать, то, конечно, на сколько-нибудь похудеешь.

    (0) Ответить
  38. 5 Июня
    Razzin

    Много рекламы о похудении к лету, вот только стоит ли им доверять? Одна из них это методика Елены Малышевой, кто пробовал?

    (0) Ответить
  39. 5 Июня
    Мила Жужу

    Я поинтересовалась этой методикой, примерным набором продуктов, и решила, что ничего нового Елена Малышева не открыла. Все тот же подсчет калорий, не больше 1200 в день, все то же частое питание 5-6 раз мелкими порциями, но такие нереальные суфле, кабачки, которые вряд ли кто будет есть.

    Можно поступать проще, не заморачиваясь. Кушайте все, что вы любите, но половину от того, что вы ели всегда. Проявите волю, приучите свой желудок просто к меньшему объёму пищи. Ешьте неторопливо, никогда не глотайте пищу быстро, тогда вам будет казаться, что вы кушаете долго, наедаетесь. Главное, никаких страданий с нелюбимыми продуктами.

    (0) Ответить
  40. 5 Июня
    Иван Алекс­еевич

    Смотрел одну передачу про похудение, в конце ведущий сказал "Способов похудеть мы рассмотрели много, но вывод таков - чтобы похудеть нужно меньше жрать и больше двигаться!"

    P.S. Занимаюсь спортом, веду активный образ жизни, проблем с лишним весом нет.

    (0) Ответить
  41. 23 Июня
    elena­-blon­d

    После рождения детей, 3 года не могла привести себя в "дородовое" состояние. А очень хотелось. По расчётам на её сайте при моём росте, у меня нормальный вес. Но мне так хотелось убрать бока и влезть в свою привычную одежду. В общем, с помощью советов Малышевой, похудела с уже ставшими привычными 58-59 кг до своих 52 кг где-то за 1,5-2 месяца. При этом, у меня не было разгрузочного дня. По диете худеться должно не более пол кило в неделю(вроде). Правда много изучала сайт с её диетой.

    Выводы простые:

    Пить не меньше 2 л воды в день (сейчас мне их уже не хватает) Порция еды за один приём должна умещаться в стакан, чтобы объему желудка было куда уменьшаться. Стакан еды - это много. Ради интереса померяла стакан супа, стакан риса и стакан салата в свои привычные миски (суп в глубокую тарелку, рис в обычную, а салат в салатник) - стакан для меня это более чем достаточно.Не обжирайтесь, не растягивайте желудок. В растянутый желудок нужно будет больше положить еды, чтобы наесться, а значит - получить больше калорий. Стараться "закидывать" в себя еду как можно менее калорийную. Можно съесть 3 гамбургера или 3 яблока. Они равные по объему и мозг одинаково даст сигнал, что ты наелся. Но калорий в трёх яблоках на порядок меньше! Сладкое можно, но 50 гр в день. Я ем больше, но не заглатываю, а ем медленно. Таким образом, стала наедаться тремя дольками шоколадки) Уменьшить в своём рационе количество соли (в идеале совсем убрать соль). Сначала я подсаливала еду, а сейчас на 2-х литровую кастрюлю воды при варке добавляю одну маленькую щепотку соли (1/4 чайной ложки). Муж не заметил переход на малое количество соли, детям без разницы. Солёные салаты и колбасу теперь не могу вовсе есть - кажется голая соль. Только вот

    отказаться от солёной рыбы не могу.

    Есть ещё всякие мелочи, которые тоже все знают и всем понятны: сбалансированно питаться, побольше есть свежей зелени, мясо сочетать только с овощами и т.д.

    (0) Ответить
  42. 23 Апреля
    -Орхи­дея-

    Елена Малышева пользуется тем, что популярна в определенных кругах общества и старается всеми силами на этом заработать, как мне кажется. Ее методика ничем особым не отличается, никаких инновации и новых идеи. Конечно, она работает, это просто интерпретация правильно диетического питания.

    (0) Ответить

Ответить на комментарий

Пройдите авторизацию чтобы добавить комментарий