Как легко похудеть без вреда для организма

Как легко похудеть без вреда для организма

Лишний вес, как проблема, затрагивает значительную часть населения. Обычно о нем начинают задумываться тогда, когда перестает устраивать внешний вид. Красота и сексуальность — основные причины, заставляющие принимать решение о похудении.

Но все дело в том, что проблемы гораздо серьезнее. Ведь организм испытывает значительные нагрузки на все органы, отсюда болезни и плохое самочувствие. Заниженная самооценка людей с излишним весом проявляется в различных комплексах и фобиях. Но и это еще не все: сегодня успешный человек должен быть худым. Построить карьеру толстяку гораздо сложнее. Лишний вес — признак лени и потакания слабостям и соблазнам.

Как неправильно худеть

Если решение похудеть принято, первым шагом обычно становится ограничение питания, поиск различных систем и диет, которые могут помочь избавиться от лишнего веса в кратчайшие сроки. И здесь возникают новые проблемы:

  • при голодании происходит снижение иммунитета, обострение имеющихся и появление новых болезней, а возвращение к обычному питанию приводит к еще большему набору веса
  • моно-диеты приводят к недополучению всех необходимый веществ, что ухудшает внешний вид, состояние волос, кожи, ногтей, приводит к быстрой утомляемости
  • эффективность диеты не соответствует ожиданиям, худеем не там, где хотелось бы, вместо живота и бедер страдают лицо и грудь
  • при малейшем срыве вес возвращается намного быстрее, чем сбрасывался

Как правильно худеть

Путь к похудению один — здоровое, правильно сбалансированное питание, физические тренировки, терпение, самодисциплина и время.

Есть ли возможность облегчить и сократить его? Над этим задумываются не только желающие похудеть. Ученые и специалисты-диетологи изучают и разрабатывают специальные методики эффективного сбрасывания веса. Одна из них — специальное питание Energy Diet, которое содержит все необходимые компоненты для здоровья, способствует уменьшению жировой ткани и сохранению мышечной, и, кроме того, позволяет питаться разнообразно и вкусно.

 

Что такое Energy Diet

Питание Energy Diet — это альтернативное, здоровое и сбалансированное питание, употребление которого способствует приведению веса и фигуры в норму.

Какие достоинства продукции Энерджи Диет:

  • во-первых — удобно, мало времени отнимает приготовление пищи
  • во-вторых — рассчитано и сбалансировано лучшее сочетание белков/жиров/углеводов, а также ферментов для усвоения пищи и клетчатки для чувства сытости
  • в-третьих — легко для сладкоежек, есть ванильные и шоколадные десерты

При соблюдении всех правил применения коктейлей Energy Diet:

  • вы можете сбросить от 5 до 10 кг веса в месяц
  • нормализовать и контролировать свое питание
  • оздоровить весь организм
  • обрести подтянутую, стройную фигуру

Заказывая коктейли Energy Diet, вы даете себе шанс стать здоровыми, изменить личную и сексуальную жизнь, построить карьеру, просто интересно и насыщенно жить.

 

Energy Diet Smart

Energy Diet Smart

Коктейли Energy Diet Smart – это «умная» еда, в которой собрано все необходимое для сбалансированного полноценного питания без лишних калорий.

Купить

Это интересно

Как похудеть в ногах и бедрах за неделю не накачивая мышцы
Как похудеть в ногах и бедрах за неделю не накачивая мышцы
Как похудеть в домашних условиях быстро без строгих диет
Как похудеть в домашних условиях быстро без строгих диет
Похудение при помощи воды
Похудение при помощи воды
Как избавиться от лишнего веса после родов
Как избавиться от лишнего веса после родов
Как выбрать программу для похудения
Как выбрать программу для похудения
Как за неделю похудеть на 5-7 кг в домашних условиях
Как за неделю похудеть на 5-7 кг в домашних условиях

53 комментария

    Energy Diet Smart

    Energy Diet Smart

    Коктейли Energy Diet Smart – это «умная» еда, в которой собрано все необходимое для сбалансированного полноценного питания без лишних калорий.

    Купить

  1. 16 Ноября
    ОчДобраяМняшенька

    С какой скоростью правильно худеть?

    (0) Ответить
  2. 17 Ноября
    филли­н

    Быстро это за 20 дней быстрее вряд ли получиться . Почему ? потому что проверено на собственном опыте. Лет 10 назад передо мной встала дилемма - либо "рожать" в очередной раз почечный камень, либо как то его выводить. Я тогда сильно увлекался всякими практиками, ну и понимал что камень можно извести голодом - организм сожрёт минерал, если ты сам кушать не будешь. тем более обстановка благоприятствовала - жил один,Был в отпуске, денег имел только на прожить - остальное на оплату жилья. До этого практиковал 1 дневные голодовки раз в две недели. Т.Е. - БЫЛ СИЛЬНЫЙ СТИМУЛ.

    Первые два дня были самые неприятные - не то что бы есть хотелось, но постоянно болела голова. Естественно делал все положенные процедуры по очищению кишечника, где то раз в два дня. На третий день стало легче. на пятый день слюна стала сладковатой и масленой - ощущение как будто сосёшь подсолнечное масло сахаром - сперва это забавляет, а потом начинает раздражать. И вода - вода начинает "резать" горло. Пришлось искать - в результате нашел воду с селеном очень мягкую.На 10 -11 день ощущения становятся другими - чуть приглушённее, просто не хватает энергии. А вот осязание и обоняние обостряются.

    НА протяжении всего времени занимался медитацией на развитие иммунной системы ( по системе СОМДА - утреннее занятие - 20 минут, дневное - 1ч. 30 минут и еще одно на 30 минут ближе к вечеру.) на 14 день знакомый попросил помочь вынести шкаф из квартиры и я необдуманно согласился. после того как помог пошёл домой через парк - тут меня и прихватило - резкая боль между лопаток. первая мысль -" допрыгался - инфаркт". лежал на траве у речеки и с трудом дышал. минут через десять прошло. Потом понял что это дал о себе знать позвоночник - при голодании хрящи скорее всего усыхают и любая нагрузка чревата болью в позвоночнике. По этому рекомендуют во время голодания избегать физической активности. и ещё - во время голодания тело греет слабо - но я голодал с 1 по 22 мая и было тепло. Зимой скорее всего дискомфорт от замерзания выше. Последних три дня пил воду с мёдом - это допустимо .

    Результаты бонусы

    вес с 89 до 72

    камни в почках превратились в пузырьки воды ( прошёл УЗИ)

    кожа очистилась

    зрение обострилось

    ну и потенция естественно

    МИНУСЫ

    Зато потом год пришлось работать над позвоночником растягивать и делать массаж.

    При этом ВАЖНО -в начале голодания я не имел хронических заболеваний и излишнего жира; при росте 187 весил 89 кг

    выводы - сбрасывать вес путём голодовки быстро - можно, но необходимо строго придерживаться правил голодания.

    вес в последствии восстановился до 86 за год.

    (0) Ответить
    1. 19 Ноября
      QQ24

      А как правильно выходить из 20 дневного голодания чтобы в больницу не попасть?

      (0)
    1. 19 Ноября
      QQ24

      Я выходил так поначалу - мёд и вода первые сутки, далее 2 сутки- слабый куриный бульон, на 3 сутки я начал есть филе красной рыбы + куриный бульон 4 сутки питался уже нормально но умеренно + бифидок никаких эксцесов не было - только все очень быстро усваивалось и выводилось Но если у вас проблемы - почки , желудок и т.д - советую проконсультироваться у врача И ещё основной вес - 60-70 % ушёл за первых 10 суток. я голодал дольше только с целью вывести камни полностью И ещё -сам процесс затягивает, появляется спортивный интерес - а сколько я смогу?

      (0)
  3. 16 Ноября
    Andre­yUFC

    Правильно худеть вы будете с той скоростью, которую задаст организм:) Все остальные "супер программы" похудения абсолютно никаким образом не могут быть индивидуальными, если их даже таковыми рекламируют. Вот что я для себя четко определил: если вы собираетесь худеть посредством занятий спортом, не важно, что именно это, бег или же фитнес, организм должен привыкнуть к режиму. Дело в том, что все процессы сжигания жира, обмена веществ и прочие фишки живого организма, будут перестраиваться под новый стиль жизни где-то 1,5 - 2 месяца ваших занятий. Да, первичные результаты будут, но самое активное похудение начнется тогда, когда уже большинство сдается и думает, что у них ничего не получится, по окончанию процесса адаптации. Я бегал где-то 6 месяцев, худеть начал как раз после 1,5-2 месяцев. Сбросил за этот период 7 кг, даже не будучи толстым:) И бегал я 2-3 раза в неделю. Это был темп похудения моего организма с абсолютно неправильным режимом питания (сладости, вкусняшки). Так что как вам правильно худеть, решит он, ну а 20 кг, безопасно, можно скинуть за год, это с учетом того, что вы не просто просушитесь и выгоните воду из организма, которая потом очень быстро вернется, а качественно уменьшите жировую прослойку, с дальнейшим соблюдением режима питания и активности. Если заниматься спортом и правильно кушать, чего я не делал, 20 кг уйдут за 6-7 месяцев, если вы не весите 60-70 кг и хотите стать анарексичкой, без вреда.

    P.S. Еще добавлю то, что не стоит смотреть на передачи типа толстяков, которые быстро худеют. Их гоняют, что невероятно вредно для сердца, не кормят нормально, это огромный стресс, и гоняют воду, дабы в шоу все занятия выглядели супер полезными, а тренера - знающими и эффективными для всех. Так нельзя, поскольку потом люди легко наберут килограмм 10, просто попивая водичку и нормально, даже правильно, питаясь. Спросите у любого спортсмена, который перед соревнованиями сушится, что с ним происходит потом:)

    (0) Ответить
  4. 16 Ноября
    ТутИз­Интер­есу

    На самом деле чем медленнее, тем лучше! Это вам любой врач/диетолог скажет.

    Но если вы худеете медленно, то возрастает риск не выдержать, сорвать свою программу похудения, сразу возникает вопрос долгосрочной самодисциплины.

    Результат должен быть постепенным и постоянным. Для здоровья идеально если ежемесячно вы худеете на примерно +/-2 кг. Больше — возникает риск сбоя в работе систем организма, могут обостриться гастриты, ухудшиться самочувствие и внешний вид, в самом худшем случае может случиться гормональный сбой (как у моей подруги резко похудевшей на 4 кг). Никто не может сразу сказать насколько вынослив его организм, "лучше перебдеть, чем недобдеть"))

    К тому же медленный результат более надёжен! Он гарантирует своё сохранение, в то время как быстрое похудание может быстро вернуть вам исчезнувшие было килограммы.

    Если у вас всё в порядке со здоровьем и организм хорошо переносит тяготы диеты и спортзала, то скорость похудения конечно можно и увеличить, смотрите по самочувствию.

    Но однозначно избегайте экспресс-программ похудения ибо зло и сплошной вред организму))

    Да и в целом, в любом деле главное без фанатизма!

    (0) Ответить
  5. 16 Ноября
    tasya­2

    По рекомендации ВОЗ ежемесячно без вреда для здоровья можно худеть на 3-3,5 кг. Но, следует учитывать, что в это момент питание должно быть правильным, сбалансированным, тренировки в пределах ваших сил, не нужно "загонять" себя. И конечно же лучше всего для подбора правильной программы похудения ( питание и спорт) обратиться к специалистам, сдать необходимые анализы ( проверить гормоны).

    (0) Ответить
  6. 16 Ноября
    Счаст­ливое Счаст­ье

    За три месяца можно с легкостью было бы желание и сила воли) Я за 2 месяца похудела на 15 кг и это практически без спорта лишь с правильным питанием и грамотно подобранной диетой).И обсалютно без какого либо вреда здоровью (сдавала анализы для отслеживая изменения в организме) все пришло в такую норму в которой не было даже в подросковом возрасте) и как известно большой вес уходит очень легко самое сложное добить пару килограмм до цифры о которой так мечтаешь (из личного опыта)).А вообще конечно все очень индивидуально это я думаю если нет не каких гормональных сбоев в организме то все не так сложно как кажется)

     

    (0) Ответить
    1. 19 Ноября
      QQ24

      А как правильно выходить из 20 дневного голодания чтобы в больницу не попасть?

      (0)
    1. 19 Ноября
      QQ24

      Я выходил так поначалу - мёд и вода первые сутки, далее 2 сутки- слабый куриный бульон, на 3 сутки я начал есть филе красной рыбы + куриный бульон 4 сутки питался уже нормально но умеренно + бифидок никаких эксцесов не было - только все очень быстро усваивалось и выводилось Но если у вас проблемы - почки , желудок и т.д - советую проконсультироваться у врача И ещё основной вес - 60-70 % ушёл за первых 10 суток. я голодал дольше только с целью вывести камни полностью И ещё -сам процесс затягивает, появляется спортивный интерес - а сколько я смогу?

      (0)
  7. 16 Ноября
    Varrr­varrr­a

    Если у Вас большой перевес то потери веса при правильной диете будут первое время стремительыми.

    Я весила после вторых родов 100 кг при норме для меня 75 и за два месяца похудела на 18. Но это плохо! Навредила своему здоровью. У меня образовались камни в желчном, запработала себе панкреотит. Волосы сильно выпали, ногти и кожа испортились.

    Сейчас поумнела (жаль что поздно) и худею павильно потихоньку. Со 101 кг после третьих родов. Нашла себе щадяшие диеты, долгие, но эффективные. За месяц потеряла 5 кг. Никакого вреда ни для жкт, ни для волос и ногтей пока не наблюдаю.

    (0) Ответить
  8. 17 Ноября
    Елена­8930

    Есть один способ,но его нужно придерживаться.Называется"Очистка"-я сама на ней была,за два месяца -13 кг.Каши,салаты,тушеные овощи,соки(морковный,буряковый)и вода.Но тут главное система питания-за пол часа до еды сок(тот и тот,в общей сумме 1 литр)и кушать 4-5 раз в день,три дня разгрузки на кефире,потом снова каши,салаты...Самое главное никакого вреда для организма,а когда решите выходить с "очистки" просто нужно постепенно водить продукты-один день новый продукт(яйца,бобовые и т.д)но питаться как и раньше,чтобы закрепить результат

    (0) Ответить
  9. 16 Ноября
    rudol­ey

    Чтобы похудеть без вреда для здоровья на 20 кг, для начала нужно изменить свой рацион на правильное питание. Побольше пить чистой воды как минимум 1,5 литра в день, большое внимание уделять завтраку, потому что от него зависит многое и заняться спортом, хотя бы уделять по несколько минут в день. И тогда вес будет уходить, медленно, но уверенно. Процесс похудения займет где-то 5 - 6 месяцев. И главное не изнурять себя никакими "худеющими" диетами или препаратами, а то можно навредить своему здоровью.

    (0) Ответить
  10. 17 Ноября
    Любоз­найка

    А за сколько вы хотите? Думаю за месяц нереально. Рекомендуется в месяц сбрасывать 1-2 кг, чтобы организм привыкал, вес был стабильным, а кожа не висела складками.Подсчитываем: 20 кг вы должны сбросить за 10 месяцев Те, у кого ускоренный обмен веществ, те и не страдают избыточным весом. А те, у кого есть проблемы по части эндокринологии, то и скинуть им вес будет проблематично.

    (0) Ответить
  11. 16 Ноября
    saha

    Смотря какой у вас вес, если больше ста килограмм, то за месяц можно похудеть. ничего страшного не будет, только организму будет легче, избавится от лишних слоёв жира и всякой гадости, а если меньше ста килограмм, то надо за месяца два или два с половиной, и то не резко, а постепенно, соблюдая диетические питание продукты и фрукты.

    (0) Ответить
  12. 17 Ноября
    Nina-­iz-da­leka

    А главное надо обязательно помнить, что все это - ни разу не "похудение". Просто из жировых клеток часть содержимого вытряхнется. Но, сами-то клетки никуда не денутся.

    Не забывайте об этом. Во избежание серьёзных разочарований.

    (0) Ответить
  13. 17 Ноября
    farad­ei

    Если у человека нарушен обмен,диету выбирают осторожно,а худеют еще осторожней.А если это вследствии лени,то спорт вылечит быстро.

    (0) Ответить
  14. 17 Ноября
    Олег Цыхон­я

    Проверено на себе от 9-12 месяцев! физ нагрузки. режим питания и все будет ок

    (0) Ответить
  15. 17 Ноября
    наташ­а 55

    Я худела на дюкане реально за 3 месяца на 16 кг похудела.

    (0) Ответить
  16. 16 Июня
    Wiki1

    Что нужно сделать , чтобы быстро похудеть ?

    (0) Ответить
  17. 16 Июня
    Примо­рочка

    Очень быстро и ненанося вред не получится.Нужно понять одну вещь- лишний вес набирался ни за один день, и ни за один месяц. Поэтому, должен срабатывать принцип обратной последовательности,а именно постепенного возвращения к нормальным размерам тела.Все известные методы быстрого похудания(монодиеты, пилюли для похудания с мочегонным и слабительными эффектами) имеют побочные эффекты, как физиологические, так и психологические. Но если грамотно взяться за борьбу с лишним весом, то первые результаты уже через месяц можно увидеть. А действия очень простые и общеизвестные- исключаем из рациона сладкое, булки и всё очень каллорийное.Оставляем в рационе только полезные белки, жиры и углеводы. Всю химию типа консервов, чипсов, снеков, прочей дряни в мусорку.Размер порции с кулак величиной. Три основных приёма, два перекуса.Физическая нагрузка обязательна. Если есть возможность и финанасы хороши аппартные процедуры.А еще нужно любить каждый миллиметр своего, путь роскошного по размерам тела.

    (0) Ответить
  18. 16 Июня
    s a n a

    Причины набора лишних килограммов разные и по-разному человек их сбрасывает. Труднее всего похудеть, если в организме гормональные нарушения. Если у женщины стоит спираль, то похудеть не получится. Основная рекомендация - кушать малыми порциями и после 19.00 пищу не употреблять, можно воду. Также, важно движение - ходьба 7 км в день, зарядка утренняя и минимальные физические нагрузки.

    Убираем из рациона продукты, которые замедляют метаболизм. Особенно сюда относятся майонез, кетчуп не домашний и рафинированные продукты, газированные воды. Употребление сахара свести до минимума. Практически отказаться от выпечки разного рода и других любых блюд из теста(пельмени, вареники), можно немного без дрожжей ржаного хлеба.

    То есть, похудение напрямую зависит от того, что мы едим.

    Чтобы быстро сбросить лишние кг, то я заказываю в Америке специальный витаминный коктейль. Благодаря которому с одного пакета включается в организме процесс кетоза - расщепление накопленного жира, который преобразовывается в энергию. В первую очередь уходят лишние объемы, постепенно кг.

    (0) Ответить
  19. 16 Июня
    Alex2­837

    Без физических упражнений здесь не обойтись. Мучать себя разными диетами - тоже не вариант, больше вреда здоровью причините, чем похудеете. Ходить в тренажерный зал и таскать железо - не интересно и нудно.

    Поэтому предлагаю ежедневные походы в бассейн. От самого плавания вы будете получать колоссальное удовольствие, смены температуры при переходе из бассейна в душ полезна для здоровья, а учитывая, что при плавании напрягается самое большое количество мышц, чем при любом другом виде спорта, вы достаточно быстро начнете терять лишний вес, организм придет в нужный тонус.

    Не нужно сразу бросаться в омут с головой и плавать до потери сознания, следует начинать постепенно, по 15-20 минут, а затем увеличивать время.

    Не лишним будет, если в спортивном комплексе есть сауна, сочетать ее с посещением бассейна. Сначала 20 минут в сауне, а затем неспешное плавание 15-20 минут. Выйдя на улицу, вы почувствуете легкую усталость, а затем прилив сил.

    Удачи Вам.

    (0) Ответить
  20. 17 Июня
    Nasty­a Chuk

    Для того,чтобы быстро похудеть и при этом не наносить вреда своему организму,нужно:

    1.Скорректировать питание

    2.Заняться двигательной активностью(начать больше гулять,заняться каким-либо видом спорта.

    3.Пить минимум два литра воды а день

    4.Принимать витаминные комплексы,пищевые добавки.

    5.Не в коем случае не сидеть на жестких диетах(типа "Любимая" или "Водная").Проблем у вас от этого прибавиться изрядно,а вес как ушел,так быстро и придет.

    Вот основные правила похудения без вреда здоровью.Соблюдая их,вы сможете потерять примерно 2-3 кг в месяц.

    (0) Ответить
  21. 16 Июня
    Гога Каплу­н

    Смотря что вы называете быстро. Я одно время занимался бегом, ну и сидел на диете (хотел подсушиться). Бегал каждое утро не менее 3 км, хлеб заменил хлебцами, и каждые 14 дней отказывался от соли(по 2-3 дня не ел соль вообще, т.е. - рыба, курица, мясо - абсолютно не соленые, очень невкусно).Через 3 месяца такого режима сбросил 8 кг.

    (0) Ответить
  22. 16 Июня
    Kisse­d23

    Быстро и эффективно и без вреда никак. Вам нужно перестать есть после 6. Тогда отлично худеется. И ещё можно пробежки или ходьбу по 10 км. Тогда похудеете. Не сидите особо на диетах. Толку нету проверено уже :(

    (0) Ответить
  23. 1 Января
    Подснежник

    Как можно без вреда для здоровья быстро похудеть?

    (0) Ответить
  24. 21 Февраля
    Morem­an-fi­sher

    Нет, ребята, думаю, не получится. Набрав лишний вес -вы нарушили баланс организма. Здесь эффект маятника. Что бы принудительно сбросить вес, надо сильно ограничить себя в углеводах, по другому не получится, плюс большие физические нагрузки. При ограничении организма в углеводах, перестают работать в организме определённые ферменты, и какие-то органы человека начинают плохо работать и потянут за собой другие органы. Сначала организм резко сбросит вес, начнётся депрессия, а потом вес снова вернётся назад. И начнётся эффект маятника. Американцы давно уже доказали, что есть, надо всё, что Вам нравится, но в очень умеренных дозах. Примерно через 3,5 часа надо съедать примерно 200-граммовый стакан хорошей, нравившейся Вам пищи. У меня так знакомый похудел кг на 2 за месяц. Но очень трудно удержаться, есть постоянно хочется. Это моё личное мнение.

    (0) Ответить
    1. 21 Февраля
      puchez

      Я например не ем по утрам. Нет аппетита. А вечером зверский аппетит появляется

      (0)
  25. 21 Февраля
    Васил­иса Майер

    Похудеть то быстро можно,вопрос в том,хотите ли вы сохранить полученные результаты?Не стоит изнурять свой организм голодовками и чрезмерными нагрузками,как минимум, отделаетесь легким стрессом,ввиду чего, организм начнет усиленно копить жиры на случай голодного апокалипсиса,метаболизм нарушится,что скажется на здоровье кожи, волос и самочувствия в целом.Еще один "приятный сюрприз"-растяжки.Правильное и сбалансированное питание-залог успеха.На самом деле,все индивидуально,кому-то хватит ограничить себя еде,кто-то любит покушать,но ведет подвижный образ жизни.Подбирайте программу для стабилизации веса опираясь на свой образ жизни.Продукты которые сопутствуют похудению,поддерживают тонус:имбирь,лимон,зеленый чай,петрушка,каркаде,яблоки,огурцы,сельдерей,грейпфрут(проверенно мной лично-работает).Терпение и труд все перетрут! :)

    (0) Ответить
  26. 21 Февраля
    WaySa­y

    Сократите потребление пищи, уберите из рациона сладкое, фаст фуд и мучное. Больше пейте воды. Можете записаться в зал, и тренироваться в нём. Сочетая всё это можно очень быстро похудеть, так в придачу ещё улучшить своё здоровье и телосложение

    (0) Ответить
  27. 21 Февраля
    Meria­n

    Займитесь спортом.

    Наладьте свое питание, первую неделю кроме того что Вы едите, еще скушайте по 5 фруктов и овощей в день. На следующей неделе не употребляйте газировку и алкоголь. Как можно меньше ешьте мучное и сладкое, например, не будете каждый день есть кондитерские изделия, то за неделю можно скинуть 0,5 кг. Пейте натуральную воду и не покупайте химическую и гормональную пищу в супермаркетах, от гормонов которой растет попа.

    (0) Ответить
  28. 21 Февраля
    nicka­tman

    По себе заметил,что при большой концентрации внимания на интересном объекте и усиленной работе мысли -энергия сжигает всё лишнее как в топке.Мозг потребляет большую часть энергии,и если её направить в нужное русло,то будет и стройность и бодрость.Без всяких добавок извне можно силой мысли программировать своё развитие.

    (0) Ответить
  29. 18 Декабря
    ЮКА

    Как похудеть на 2 кг и больше за сутки без вреда для здоровья? Как часто можно так худеть и с каким периодом восстановления? PS/такой есть - так спортсмены экстренно худеют.

    (0) Ответить
  30. 18 Декабря
    QM

    Это получается за счет интенсивной потери воды. За сутки так действительно можно скинуть даже больше, чем 2кг. Сам, помню, скинул более 3кг менее чем за сутки после очень сильной физической нагрузки. Восстанавливался потом весьма тяжко.

    Но второй день и более вы так просто не протянете. Если ещё и после первого восстановиться удастся без сильного ущерба. Лучше этого не делайте. Интенсивно можно, но с умом, с плавными разминкой и заминкой, с !!!ПОЛНОЦЕННЫМ!!! питанием и компенсацией воды.

    (0) Ответить
  31. 27 Января
    Rudel­ina

    За 24 часа, действительно, можно похудеть на пару килограмм, если устроить себе разгрузочный день. Очень эффективный на яблоках. На день нужно 2 кг яблок. Больше ничего не есть и не пить. Яблоки обладают мочегонным эффектом и хорошо выводят из организма лишнюю воду.

    Но любой разгрузочный день, будь то яблоки, творог или соки, дают кратковременный эффект. Сохранить потерянные килограммы удастся день - два, потом все встанет на круги своя.

    Чтобы потерянный вес держался стабильно можно попробовать этот препарат. Помимо похудения, организм очистится от вредных веществ. И удобно принимать, он в каплях.

     

    (0) Ответить
  32. 18 Декабря
    Zorja­na

    Для того чтобы похудеть на 2 кг и больше за сутки нужно провести целый день в спортзале и только под присмотром тренера. Да и не так просто продержатся на тренировке длительное время, если у вас нет физической подготовки. А самому дома это вообще нереально! И при таком экстренном сбрасывании веса идет очень большая нагрузка на организм, и это наносит большой вред вашему организму. Не рекомендую так худеть! Лучше запаситесь терпением и посидите на диете недельку.

     

    (0) Ответить
  33. 11 Марта
    Serge­u1971

    Ну это очень просто в Вас всегда есть излишки воды около 5 литров ну и назовем корректно шлаков лишних около 2 кг То-есть если не будете кушать сутки сходите в сауну либо горяч ванна 5 раз и главное клизму очистительную сделайте и никакого спорта мышцы будут держать жидкость

    за сутки уйдет 3 кг за вторые 1.5 кг

    Напишу все что знаю по данной тем почитайте если интересно

    Поделюсь с Вами своим опытом как можно стать стройнее и избавится от лишних Кг .

    Хочу сразу написать что ответ на этот вопрос я искал 25 лет испробовал все что известно и что написано по этому поводу и сразу хочу сказать что я понял что в принципе средств для эффективного похудания НЕТ и будут они еще не скоро . Все методики я опробовал на себе лично потому могу так говорить. Меня умиляют те люди которые говорят о правильном питании ! Питался правильно и не правильно всегда в весе добавлял. И тоже самое будет и в Вашем случае поверьте на слово проверено и раздельное питание и фруктовая диета и кефирная и овощная белковая углеводная и так далее.

    Вообщем все что Вы слышали либо читали по этому поводу все ведет ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО К ТОМУ ЧТО ВЕС УВЕЛИЧИТСЯ!

    Отдельно хочу остановиться на всяческих методиках основанных на занятиях спортом все они ведут к одному будете больше кушать и после того как неимоверными усилиями сбросите вес он тут же вернется назад плюс 2-3 кг сразу и в перспективе 10 кг либо спорт спорт спорт а потом все-равно плюс 10кг проверено на себе 5 лет бегал по утрам потом спортзал вечером и это еще и на диете и в результате наступает рано или поздно момент спорт недоступен и сразу все в ЗАД плюс 10

    потом опять по кругу вообщем где-то так.

    Отдельное благодарю методикам основанных на различных ГОЛОДАНИЯХ тоже пару слов голодал

    лет 8 всяко разно день через день раз в неделю по пять дней и сухое голодание мокрое

    с сауной с фитнес укутыванием ну все вообщем.

    Закончил тем что не кушал 25 дней только вода ! ВЫВОД такой вес при голодании - полном уходит в такой динамике первый день 2 кг далее по одному КГ в день начиная с седьмого по 0.5 вторая неделя по 300-350 гр далее у всех будет по разному в зависимости от состояния здоровья и характера накопленных кг но если все делать правильно динамика сохраниться на фоне полного

    истощения и упадка сил .

    Причем о чем УМАЛЧИВАЮТ был такой Поль Брег которого я изучил вдоль и поперек так вот

    и он сути не понял да голодание лечит это факт и все болезни это тоже факт как описано в его книге ЧУДО ГОЛОДАНИЯ но вот он не учел то что так или иначе оно ведет к СМЕРТИ и причем не от самого голодания а от болезни которое оно вызовет и это обязательно !

    Меня поразил тот факт что нет ни одного установленного факта смерти именно от голода а не от болезни которая возникла в результате голода то-есть люди умирают при голодании значительно раньше чем у организма заканчиваются все ресурсы по питанию это доказывается просто тем фактом что потеря веса (дистрофия) при некоторых заболеваниях доходит до значительно больших цифр чем от голода так-что наука не может дать ответ почему человек все же погибает.

    Выбирая голод имейте эту информацию как основу . То что оно может привести к нарушению здоровья как говорят врачи это заблуждение ( они за 2000 лет не смогли костей посчитать до сих пор гадают сколько их у человека от 209 до 219 )

    Используя методики их очень много и все работают главное не довести до болезни от голода

    Вы добьетесь быстро результата . Метод тяжелый но действенный причем Кг вернуться не сразу

    Что могу сказать по различным диетам первое переносятся все очень тяжело и если в наличии есть какие-то заболевания без диетолога не обойтись пока организм перестроиться на определенную диету гарантированно усугубите заболевание

    А слова что Вам становиться хуже потому-то организм начал излечиваться это вранье если стало хуже значит болезнь начала прогрессировать после бывают исходы что в результате диеты организм успеет и перестроиться и болезнь легко после одолеет но это далеко не правило .

    Кстати любые диеты и голодания найдут у Вас дремлющие болезни нужно быть готовым к этому!

    Самая действенная фруктово-овощная диета.( и безопасная )

    Динамика потери веса при ней не значительная без физической нагрузки это 5-10кг в месяц не более.

    Раздельное питание вообще не эффективное. Очень плохой эффект.

    Ну и конечно аптечное тут вообще дебри в двух словах НЕТ препаратов для сжигания жиров вообще не ищите их это МИФ!

    Всякие рекламы что есть эффективное средство вот нашлось наконец это обман опять-таки все

    опробовал знаю !

    Те препараты которые действительно вызывают быстрое похудение ЗАПРЕЩЕНЫ!!!!

    Хотя и их я все испробовал не буду их перечислять по понятным причинам .

    Данные препараты основаны все исключительно на повышение метаболизма организма и подавлении центра аппетита а соответственно очень вредны так как Хороший аппетит свидетельствует часто о физическом и психическом благополучии. Расстройства аппетита являются симптомом многих заболеваний. Уменьшение аппетита (анорексия) свидетельствует о присутствии именно болезни.

    Разрешенные препараты для снижения веса (кофеин таурин женьшень и.д.) это энергетики которые повышают давление вызывают тахикардию нарушают обмен веществ зрение вызывают расстройство сна и многое другое применяя их организм попросту стареет изнашивается .

    Есть различные чаи и другое все это не дает вообще эффекта.Давать совет по их применению даже не буду . Я молчу уже про солитера есть и такое!!

    Некоторые применяют активирующие антидепрессанты они дают определенный эффект но очень много побочных эффектов хотя при присутствии депрессии это оправдано эффект будет аппетит пропадает дает снижение веса за месяц до семи КГ без диет и нагрузок ну а депрессия у полных практически у всех.

    Есть еще слабительные тоже работают но вред превышает ЗНАЧИТЕЛЬНО пользу!

    Вообще много есть народных способов с применением УКСУСА СОДЫ и др (!!!!)

    Вообщем поверьте нет таких средств ! Иначе вечно худеющая женщина (Пугачева А) с ее то деньгами была бы не периудами стройной а всегда!

    Вот еще БУЛИМИЯ тоже интересно . Довольно простой метод хотя и пишут везде что это чуть ли не шизофрения пробовал на себе работает эффективно быстро привыкаешь только вот продукты переводить лично для меня еще и деньги ну уж очень жалко!

    Все эти методики и многие многие другие я знаю как раз вопреки а не потому-что !

    Я искал совсем другие ответы для себя а так уж случилось что попутно пришлось изучить природу

    лишнего веса . Хотя лично мне он не мешал.

    ТАК ВОТ МОГУ СМЕЛО СКАЗАТЬ НИ В ОДНОЙ ЛИТЕРАТУРЕ ДАЖЕ ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО НЕ ОПИСАНО ОТКУДА ЕГО ПРИРОДА

    и почему одни много едят и не двигаются и худые другие мало и полные

    кстати обмен веществ тут не причем как все утверждают

    (0) Ответить
  34. 16 Февраля
    Zolla

    Именно похудеть за это время вряд ли получится - жир так быстро не сгорает. А вот сбросить лишнюю воду и содержимое кишечника - вполне можно. Выпейте мягкое слабительное (напрммер, лавакол), а когда процесс очищения закончится - попейте мочегонный чай. Ну и естественно ничего не кушать в этот день. Потеря веса составит до 3 кг (в зависимости от зашлакованности организма). Но уменьшения объемов при этом почти не будет (если только незначительное), и для здоровья такое "похудение" не полезно. Тем более, что сброшенный вес вернется обратно за 2-3 дня.

    (0) Ответить
  35. 27 Января
    Дарья­1005

    Хочу поделиться действующим препаратом как капли для похудения PERSONAL SLIM. Еще с детства у меня была проблема излишнего веса. Как я только не боролась с этим, изнуряла себя разные диетами, пыталась заняться спортом, но все безрезультатно. По советам подруги теперь я использую только эти капли и результат не заставил себя долго ждать. Для меня это просто чудо, результат отличный, я довольна!

    (0) Ответить
  36. 14 Июня
    evgenija

    Можно ли без вреда для здоровья похудеть за месяц на 10 килограмм?

    (0) Ответить
  37. 14 Июня
    Volck­-79

    Потом долго-долго будут ноги подгибаться и кружиться голова. Возможны обмороки. бывают последствия и похуже.

    К таким вещам стоит относиться очень осторожно. Тем более, что для каждого человека методы похудения индивидуальны.

    Но уж точно, что не стоит применять всяческие рекламируемые таблетки для похудания. Возможно, похудеете. Но почти гарантия, что от этих таблеток заполучите болячку куда серьезнее.

    Самое лучшее - соответствующая диета и легкая гимнастика. Но для этого придется применить немалую силу воли.

    Впрочем, за месяц таким образом все равно на 10 кг. не похудеете. Многое зависит от особенностей именно вашего организма.

    Но в таких вещах спешить и не стоит.

    Я сам как-то за месяц из-за очень стрессовой ситуации похудел на двадцать килограмм. Причем лишнего веса у меня почти не было. Кости прорезались. Восстанавливался потом года два.

    Так что не стоит применять экстремальные методы. Только здоровью вредить.

    (0) Ответить
  38. 20 Июня
    Селей

    Можно, даже без вреда для здоровья, но только если делать это постепенно. Просто нужно следовать некоторым простым правилам.

    Во-первых, нужно каждое утро натощак выпивать стакан обычной негазированной воды, за 30 минут до завтрака. Точно также выпивать воду перед каждым приемом пищи, еду не запивать, и не пить потом около часа.

    Во-вторых, ограничьтесь легким ужином, и старайтесь потом не кушать после 7 вечера.

    В-третьих, кушайте маленькими порциями, тщательно пережевывая каждый кусочек.

    Плюс ко всему этому добавьте спорт. Не надо тягать гантели, просто делайте зарядку по утрам, затрагивая все части тела. Вот и все!

    Соблюдая все это, вполне реально похудеть на 10 кг без вреда для здоровья!

    (0) Ответить
  39. 14 Июня
    ФЫВАП­12345

    Можно. Насколько я понимаю здесь не нужна никакая диета. И здоровье нужно сохранить. Значит интенсивный спорт тоже не нужен. Остается одно - почаще есть. Вы не ослышались. Почаще (раз 8 и даже больше), но совсем немного и что-то одно. Попробуйте.

    (0) Ответить
  40. 14 Июня
    Ирина­0405

    Я похудела на 10 кг за месяц. Ничего не болело. Последствия были таковы. что кожа висела на мне, возраст мне давали лет на десять старше. да ещё пришлось обследоваться у врачей. Не может человек просто так резко похудеть, даже если на диете.

    (0) Ответить
  41. 22 Июня
    Dekad­ans

    Если не голодать, а правильно питаться и заниматься спортом, то можно, если метаболизм поддастся разгону. Но нужно ли? Худет надо такими темпами, чтобы кожа успевала подтягиваться, иначе можно получить не только отвес, но и дряблое тело.

    (0) Ответить
  42. 14 Июня
    Вопро­шател­ь

    Физиологично худеть всего на 2-3 кг в месяц. С учётом новейших технологий в этом деле (медицинское прикрытие, ведение в процессе похудения), думаю, можно и до 5 кг норму увеличить. Но вот 10 кг это слишком!

    (0) Ответить
  43. 11 Апреля
    ВикторА

    Какие ошибки чаще всего допускают желающие похудеть с помощью диеты?

    (0) Ответить
  44. 11 Апреля
    Ufe

    Самая распространенная ошибка при соблюдении диеты – это недостаточная мотивация. Обычно люди начинают худеть к лету или определенной дате. Она наступила и диета побоку. Следует понимать, что хорошо выглядеть и чувствовать себя нужно всегда. Поэтому контроль над питанием должен быть не от случая к случаю, а постоянно.

    Часто люди бросают диету, если вес стабильно стоит и не снижается. Это не верно, нужно или диету сменить, или увеличить физические нагрузки, а полностью опускать руки – это не «по-взрослому». Не стоит обращать внимание на окружающих – они не на диете. Пусть едят, когда хотят и что хотят. Не обращайте внимания на посторонних помните о собственных целях. Нельзя смешивать различные диеты. Только строгое выполнение рекомендаций диетологов приведет к желаемому результату. Нельзя форсировать результат, многократно увеличивая нагрузки или резко ограничивая себя в еде. Так можно подорвать остатки своего здоровья. Это уже не диета, а издевательство над организмом.

    Не останавливайтесь в самом начале, когда сброс лишних килограммов наиболее заметен. Жир распространен по всему организму, а не только подкожно и скорость его сжигания различна. Найдите силы довести свой курс до конца.

    (0) Ответить
  45. 11 Апреля
    Skarl­et

    Я как раз отношусь к таким желающим. Сколько себя помню стараюсь держать свой вес в норме, постоянно борюсь с лишними килограммами. Иногда это удаётся легко, иногда вообще неделями не сбрасывается или набирается вес. Так что все ошибки, какие только можно было совершить, я испробовала на себе. Самая большая из них - это прием всяких таблеточек, обещающих быстрое похудение. Да, вес действительно быстро уходит, но через несколько месяцев возвращается в два раза больше, даже если вообще ничего не есть. Вторая ошибка - это очень строгие диеты. Нельзя себя совсем ограничивать в еде, всё равно когда диета закончится наедаешься того о чем всё время думалось, и все мучения на смарку. И ещё большая ошибка - это пробы похудеть без физических нагрузок, только с помощью диет. Все диеты и приемы каких-то таблеток ничего полезного и хорошего для организма не делают, только вред и развитие заболевание по причине лишения организма каких-либо необходимых микро и макроэлементов. Кушать ВСЁ, но знать меру. При этом не забывать побольше двигаться. Это может быть просто ходьба пешком.

    Я испробовала на себе - гербалайф, морозник, кефирную диету, белковую диету, кремлевскую диету, подсчет калорий, чаи для похудения...Всегда худела, но потом набирала снова.

    (0) Ответить
  46. 11 Апреля
    xxx00­0xxx

    Совершенно согласен с Ufe!

    Недостаточная проработка мотивации. Нужно очень хорошо продумать, прочитать всё, что сможете о здоровье, о состоянии организма при избыточном весе, продумать и ПРОПИСАТЬ все выгоды, какие сулит Вам соблюдение данной диеты и её результат - похудение. Создать что-то типо плакатов, лозунгов, и хлёстких фраз-напоминаний себе о вреде избыточного веса и пользе здорового состояния организма. Развесить их по всей квартире. Речь не только о текущем красивом виде, но и о долгосрочных эффекта - дольше молодость, медленнее старение, лучшая выносливость, привлекательность в социальных контактах, выше шансы найти более оплачиваемую работу (принимают по одёжке) и т.д. и т.п. И вот, только когда Вы ПРОЧУВСТВУЕТЕ значимость, когда в душе реально ощущите решимость - можно начинать. День прожитый на диете стоит зачёркивать в настенном календаре ярким фломастером. Это тоже мотивирует. Переоценить значение этого подготовительного этапа невозможно. Можно только недооценить.

    Вторая ошибка - недостаток витаминов, порождающий слабость, вялость и как следствие убивающие желание продолжать диету. Обязательно применение современных витаминно-минеральных комплексов.

    (0) Ответить
  47. 11 Апреля
    БВшни­к

    Забавный вопрос, самую популярную ошибку, худеющие допускают, когда кушают после шести вечера. А также:

    -не занимаются спортом

    -не соблюдают диету

    -мало двигаются

    -много спят

    -не соблюдают режим питания, едят в разное время и не то что нужно.

    -питаются вредной пищей

    (0) Ответить
  48. 11 Апреля
    Izumk­a

    Ошибка, которую допускают желающие похудеть, заключается в том, что они сидят на трех диетах, потому что двумя не наедаются.

    Диету надо подбирать. Если не по группе крови, то хотя бы по продуктам, которые можно есть во время диеты и чтобы эти продукты сами по себе не вызывали отвращения. Другими словами - не любишь, например, курицу, не выбирай диету, в которой она присутствует. Человек не рассчитывает свои силы. Сидеть на диете то еще удовольствие. Думает, что пока сидит на диете, может себе позволить что-то, не входящее в состав диеты.

    (0) Ответить

Ответить на комментарий

Пройдите авторизацию чтобы добавить комментарий