Сорта овсяных хлопьев

Сорта овсяных хлопьев

Не секрет, что овсяная каша – это самое полезное начало утра. Ее можно приготовить за 30 минут, если взять цельные зерна. Довольно долго, но зато и пользы от такого завтрака будет много. Полезнее всего каша, приготовленная на воде, правда, вкус такого блюда будет на любителя.

Из-за постоянной нехватки времени, многие люди предпочитают не цельные зерна, а овсяные хлопья. Но и их надо выбирать правильно. Разбираемся в сортах и видах хлопьев!

Какие виды и сорта овсяных хлопьев существуют

«Геркулес» делают из очищенной овсяной крупы. В итоге в таких хлопьях меньше полезных веществ, но попадаются сорные примеси. Для многих людей геркулесовая каша – это то же самое, что овсяная.

«Экстра» хлопья производят из неочищенных зерен, в результате чего в них масса клетчатки и витаминов. Такой продукт делится на три сорта, которые отличаются степенью обработки хлопьев:

  • первый сорт. Почти неподверженные обработке хлопья, поэтому очень полезные и вкусные. Варить такую кашу нужно 15 минут;
  • второй сорт. Их делают из резаной крупы. Варить 10 минут;
  • третий сорт. Мягкие хлопья, которые рекомендуют людям с проблемами ЖКТ или маленьким детям. Их нужно готовить 5 минут.

Что касается каши быстрого приготовления, то в нее добавляют сахар и сухие сливки, поэтому она более калорийная, чем другие виды. Витаминов и клетчатки в ней при этом гораздо меньше, чем в том же Геркулесе. Но все это перекрывается тем, что ее достаточно просто залить кипятком и через минуту ее уже можно есть.

Это интересно

Лечебное голодание для снижения веса, как правильно голодовать
Лечебное голодание для снижения веса, как правильно голодовать
Что можно кушать вечером и перед сном, чтобы похудеть
Что можно кушать вечером и перед сном, чтобы похудеть
Какие фрукты можно есть, а какие нельзя при похудении
Какие фрукты можно есть, а какие нельзя при похудении
Голодание на воде
Голодание на воде
Польза и вред отрубей для человека
Польза и вред отрубей для человека
Как выбирать нежирные продукты
Как выбирать нежирные продукты

Добавить комментарий

Пройдите авторизацию чтобы добавить комментарий