Советы диетологов при похудении

Советы диетологов при похудении

Если вы решили сесть на диету, то лучше сначала обратится к специалисту диетологу за советом. Ведь по незнанию дела, вы можете не только зря потратить время, но и навредить своему здоровью.

Некоторые советы диетологов при похудении

  • разгрузочный день – это всегда стресс для внутренних органов и нервной системы человека. Поэтому должен проходить один раз в неделю
  • если вы намерены уменьшить объемы своей фигуры, не налегайте на бананы и виноград. Их калорийность достаточно высока
  • не злоупотребляйте картофелем. Пару раз в десять дней его можно позволить себе на гарнир в отварном или печеном виде
  • если вы ложитесь спать ближе к полуночи, то правило «не есть после шести» к вам не подходит. Поужинать вы можете не позднее, чем за три часа до сна
  • для того чтобы не знать проблем с желудком и кишечником придерживайтесь дробного питания. Принимайте пищу шесть раз в день небольшими порциями
  • не забывайте выпивать утром стакан воды комнатной температуры за полчаса до первого приема пищи. Лучше добавьте в нее небольшое количество лимонного сока
  • алкоголь нельзя считать составляющей здорового питания. Но красное сухое вино, выпитое за ужином в количестве одного бокала, вполне допустимо
  • не подвергайте свой организм риску обезвоживания, пейте достаточное колличество воды.
  • самое подходящее время для спортивных нагрузок вовсе не утро, как большинство привыкло считать, а вечер
  • утро - время для легкой гимнастики.
  • завтрак только полноценный, а не кружка кофе, выпитая на бегу
  • сладкие фрукты есть до обеда
  • жарить продукты нельзя, только варить, а еще лучше готовить на пару
  • привычной заправкой для салатов и иных блюд должна стать сметана или оливковое масло. От кетчупа, майонеза полный отказ
  • не покупайте полуфабрикаты, чипсы, фастфуды, любые продукты с искусственными добавками и консервантами. Можно позволить себе чуть-чуть горького шоколада или натуральной пастилы.
Худей легко с Energy Diet

Худей легко с Energy Diet

В каждой порции – необходимые компоненты для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов.

Купить

Это интересно

Диета Малышевой для похудения — бесплатное меню на неделю
Диета Малышевой для похудения — бесплатное меню на неделю
Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели: отзывы врачей и похудевших
Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели: отзывы врачей и похудевших
Белковая диета на неделю для быстрого похудения
Белковая диета на неделю для быстрого похудения
Диета после удаления желчного пузыря — как правильно питаться после холецистэктомии
Диета после удаления желчного пузыря — как правильно питаться после холецистэктомии
Плюсы и минусы гречневой диеты
Плюсы и минусы гречневой диеты
Рисовая диета
Рисовая диета

23 отзыва Советы диетологов при похудении

  1. 2 Августа
    Мандаринка221

    Сейчас вот везде, куда ни глянь одна информация о вреде голодания. Особенно, если человек хочет избавиться от лишнего веса таким способом. Я вот не понимаю почему! Взять, например, 10-20 дней голода на воде. Да, это стресс для организма, но сколько пользы! Организм обновляется, очищается, уходят болячки. Из минусов только потеря мыщечной массы, но после голодания спорт + правильное питание, и эта проблема решена, а неприятные ощущения, чувство голода, слабость - это ведь терпимо. Конечно, чтобы сбросить 5-6 лишних кг, голодание не нужно, а вот если у человека ожирение? Мне кажется, голодание - вариант, хорошо уходит вес, это мотивирует и потом, после голодания, человек будет стремиться держать себя в форме, продолжать скидывать лишний вес, правильно питаясь. Это как толчок, отношение к еде меняется, начинаешь на пищу смотреть по-другому. Во многих источниках пишут, что голодание - это для набора веса. Потому что при переходе на нормальное питание, организм начинает делать запасы, а это приводит к набору веса. И это правильно, если после голода накидываться на еду, то вес очень быстро возвращается. А если сделать правильный, длительный выход из голодания, восстановить обмен веществ,некотрое время питаться лёгкой пищей (фруктами, овощами), постепенно, переходя на нормальную здоровую пищу (дробное питание, полезная пища, подсчет белков, жиров, углеводов + активность, спорт)? Это длительный процесс, требует железной выдержки и полной перестройки организма, но ведь это реально. Проблема не в том, что голодание - вред, а в том, что люди не умеют правильно голодать. Если был у кого опыт голодания, отпишитесь, пожалуйста.

    (0) Ответить
  2. 2 Августа
    Анато­лий Роман­ович

    Ну зачем экстрим? 10 - 20 дней это опасно само по себе.

    Голодаю уже в течении 7 лет для здоровья и очистки сосудов.

    Голодаю оптимально 2,5 (два с половиной) дня, но каждый месяц.

    В сумме за год получается 30 дней лечебного голодания, легео и просто.

    В пятницу вечером в 18 ч поел и до 6 утра в понедельник. Пью протиевую талую воду.

    Совет из СССР - хорошо помогает похудеть баня, парилка и березовый веник.

    После парилки рекомендую посидеть в холодном предбаннике и подождать когда пот перестанет бежать ручьем. Хорошо в это время пить липовый потогонный чай.

    Хорошо помогает пропотеть скипидарные ванны Залманова, поинтересуйся и попробуй.

    Это можно и дома делать!

    И от себя предложу попить отвар русского гриба, так его назвали западные модницы.

    Ростет на дубах, ивах, лиственницах ...

    вот его фото:

     

     

     

    (0) Ответить
  3. 2 Августа
    Asgar­daZar­evo

    На самом деле, голодание - это отличная штука. Уже писала комментарий о своём опыте голодания.

    3 дня сухого и 5 влажного. Плюс три дня входа и неделя выхода.

    С непривычки, конечно, кажется чем-то нереальным - проголодать неделю и более, особенно, когда дома лакомятся всякими вкусными вредными блюдами, и пожевать тянет больше от привычки что-нибудь пожевать, то есть чисто психологически. Как таковой голод не ощущаешь уже к середине второго дня голодания, хотя, возможно, это индивидуально у всех.

    Зато очень проясняется сознание и мысли, снятся хорошие сны, очищается кожа, организм отдыхает, появляется уйма энергии (да-да, удивительным образом). А главное - меняются пищевые привычки.

    Бонусом к очищению - похудение, может уходить до двух кг до криза, затем около 0,5-0,7 кг. Если правильно выходить, не набрасываться на еду, полученный результат можно сохранить и закрепить однодневными голоданиями.

    (0) Ответить
  4. 2 Августа
    Серге­й МИДИм­эн

    Знаю одного знакомого, помешанного на Малахове и голодании. Голодал он как-то раз 20 дней. Да ещё ветки на деревьях пилил! А вот когда коснулась его онкология, голодание не оправдало его надежд. Тем не менее живёт и даже работает - ну, и дай-то Бог!

    А опасно голодание тем, что важно правильно выйти из него. Не дай Бог после голодания не тот продукт съесть - исход может быть летальным! Ещё - на 3-4 день может наступить интоксикация: токсины выходят из организма, самочувствие резко ухудшается. Многие на этом этапе голодание прерывают.

    А вот кому голодать совсем нельзя, так это людям, страдающим заболеванием почек. Во время голодания большинство органов у человека действительно отдыхают, а на почки нагрузка усиливается в 2-3 раза: именно они выводят во время голодания шлаки и токсины из организма! Здоровые почки с такой нагрузкой справляются, а вот больным она не по силам - могут и отказать!

    (0) Ответить
  5. 4 Августа
    Ivano­vich

    В своём вопросе Вы сами написали ответ.

    Так вот если человек имеет знания, понимание и способность делать все то, о чем Вы написали, он не нуждается в голодании, чтобы сбросить вес.

    С пищей человек получает необходимые для жизни вещества, а жир откладывается тогда, когда расход энергии меньше, чем потребление. Лишив организм пищи, мы лишаем его не жира, а в первую очередь питательных веществ, за счет которых наш организм живет. И как только человек начинает создавать дефицит питательных веществ для организма, то чтобы продержаться организму максимально долга, он начинает попросту есть себя изнутри, и жир в этом процессе не на первом месте.

    Конечно человек внешне может себя мотивировать, вот уже вроде и животик спал и ручки стали потоньше и щёчки поменьше. Но не сведущий человек не понимает что происходит в это время не внешне, а внутри организма.

    Положительные отзывы о голодании только у тех людей, для которых в первую очередь правильное питание является образом жизни, которые не голодали в борьбе с ожирением, которые чувствуют и знают свой организм, слышат его.

    А для человека который большую часть жизни ел всё подряд, набрал лишние 30 кг, а потом рот "зашил" на несколько дней, то он голоданием встаёт на путь к смерти, а не на путь к здоровью.

    Человек ест для того чтобы питать организм, необходимым для жизнедеятельности организма. Не получая этого организм начинает страдать в первую очередь плохо становиться коже, костям, суставам, страдает мозг.

    Стоит ли избавляться от лишнего жира, путем сознательного вредительства организму в целом.

    Чтобы не было вреда здоровью при голодании, необходимо минимум год-два готовить организм, адаптировать его к дефициту потребляемого, начиная с правильного питания, с постепенных разгрузочных дней. Но как правило к этому моменту, во время подготовки и уходит потребность в голодании, так как вес приходит в норму.

    Нельзя лечить одну крайность, ожирение, другой крайностью, голоданием. Нужно лечить причину. А причиной является неправильный образ жизни.

    (0) Ответить
  6. 3 Августа
    Ланоч­ка757

    Голодание- не выход.Во-первых организм после отказа от еды включится в режим "отдать все что есть", т.е. он " подумает",что наступило тяжёлое время и будет активно вырабатывать энергию, тем самым используя жиры , преобразовывая их в энергию. Во-вторых,как бы это не было парадаксально некоторые люди сначала даже набирают вес, после начала голодовок (т.к. организм по максимуму расходует энергию), потом идёт следующая фаза - вы теряете вес. Энергии нет, сил нет, а новых источников энергии необходимой для жизни нет из-за отсутствия пищи. Образуется просто замкнутый круг из которого очень трудно выйти. И выход в запущенной стадии - смерть. Голодание очень опасно! Ни одно живое существо долго без пищи не проживет. Жизнь дороже "стройного" тела. Истинная красота - здоровье.

    А вообще, если хотите похудеть - пейте больше жидкости, кушайте как можно больше клетчатки (овощи) она питательна и её требуется съесть совсем мало и чувство сытости присутствует достаточно долгое время. Также полезен спорт.Диеты - тоже не дело, но можно устроить разгрузочные дни. Ещё я очень рекомендую ежедневно пить воду настоенную на кремние (почитайте в интернете про кремниевую воду - это безумно полезная вещь для организма, избавляет от всех токсинов, очищает организм, волосы, ногти, кожа, зубы,самочувствие - лучше, после чистки организма возможно сбросите несколько кг. Купите это дело в аптеке, и будьте здоровы! :)

    P.S. У меня был опыт голодания. Сначала да - легкость, кайф. Но потом (я вроде чувствовала себя хорошо), но вдруг стало плохо, потемнело в глазах и я проснулась в больнице. Сказали - голодание дало о себе знать. Я тоже пила одну только воду в своё время. Продержалась 5 дней. вот представьте на голодании Вы похудейте - будете тощая, немощная, валяться в голодных обмороках.. И для чего вам эта голодная худоба, когда будет тяжело даже ходить?! Голодание - НЕ выход.

    (0) Ответить
  7. 2 Августа
    Fish3­000

    Это определенно вредно. Есть лечебное голодание, но это должен решать врач. Самому нельзя ни в коем случае.

    Читала историю девушки, которая отсидела дней 11 (хотела две недели)...потому что на 11 день не смогла встать с кровати. Когда пыталась есть, начиналась рвота, то есть организм не принимал еду. Даже детское пюре (она с него выходить пыталась). Потом все образовалось как-то, стала пить сладкий чай, затем уже вводила пюре.

    Но после этого начались проблемы со здоровьем-прыщи, выпадение волос, ногти испортились. Заметьте, не во время голодания, а после. То есть результат вашей "диеты" вы увидите намного позже. Лично я ничего не имею против голодания, но только разумного! То есть не более 3-4 дней с выходом (может и глупо, но я считаю, что даже после такого голода лучше пару дней ограничить свой рацион 1000-1200 кк).

    моя знакомая тоже голодала, через неделю уже было головокружение, чуть ли в обморок не падала. Но проблем других не было.

    Также голод опасен тем, что может нехило так замедлиться метаболизм, значит, что вы будете набирать даже от 1000-1500 кк ( ну кому как повезет). У моей знакомой с метаболизмом все хорошо, но рисковать я бы не стала.

    Также нельзя тем, у кого проблемы с ЖКТ: язва, гастрит.

    Все хорошо в меру. Лучше пп+спорт, медленно, но верно. На голоде точно про физические нагрузки придется забыть.

    Еще после голода велика вероятность развития булимии или обычного обжорства. Ибо вы долго себе отказывали в прекрасном, а организм захочет после голода поесть. Вес вернется обратно с бонусом в виде несколько кг. Остановиться будет очень сложно.

    Можно убить гормоналку, оно вам надо?

    Сухое голодание вообще бред, теряется жидкость. Потом выпьешь стакан и вес вернется.

    Да, есть много девушек, у которых был успешный опыт, но вы ведь не знаете, как отреагирует именно вам организм.

    А от пп никому никогда плохо не становится.

    (0) Ответить
  8. 3 Августа
    магис­тр

    Мы просто не знаем меры,причем во всем.Голодание до анорексии,если голодать то двадцать дней,если кушать то до отвала.Вреда от голодания нет,если знать меру,сам держу два раза в год посты по сорок и сорок девять дней.И в этом нету проблемы.Не знаю выходы,заходы,калории,жиры и так далее.Все эти диетологи пустой развод на деньги.Нужно лишь слушать свой организм,он сам регулирует количество и качество пищи.А главное принятие себя таким ,как есть.Все что придумано ,лишь не понимание своих истинных потребностей.Мне приводили голодающих до таких пор,что уже и врачи не могли вывести из этого состояния.Не издевайтесь над организмом,придерживайтесь двух правил,и всегда будете в тонусе.Первое не переедать.И второе при виде пищи не теряйте рассудок.Кушать можно все понемногу ,и обязательно обильное питье.Если вы разгрузите на пару тройку дней организм фруктами и чистой водой,вреда не будет.Делайте это раз в месяц и живите комфортно.

    (0) Ответить
  9. 3 Августа
    Мила Жужу

    Среди моих знакомых нет ни одного, кто смог бы выдержать длительное голодание.

    Думаю, это и ни к чему.

    Для легкого очищения организма от токсинов и безобидного снижения веса достаточно трех дней.

    Я сама в этом убедилась, когда после контакта с ядовитым растением борщевик, у меня началась сильная аллергическая реакция на коже (подробно отвечала на подобный вопрос, не хочу повторяться). Мне не помогали никакие медикаменты. Выручило трехдневное голодание. Сыпь прошла, вес тоже уменьшился примерно на 3 кг. Во время голодания пила воду.

    Никаких входов и выходов не применяла, просто не знала об этом, да и потому-что это не длительное голодание, но даже такое помогает без стрессов для организма.

    (0) Ответить
  10. 2 Августа
    ВАСИЛ­ИЙ СЕРГЕ­ЕВИЧ

    О пользе голодания в Библии указывается около 40 раз. Есть посты однодневные и многодневные. Какая человеческая мудрость заложена в этом! Причем веками! А сейчас это либо дань моде, либо необходимость сбросить вес. Купите книгу Поля Брэгга - *Чудо голодания*. В 95 лет его накрыло волной при катании на серфинге. Жалко мужика! Разгрузочные дни полезны! Даже во времена СССР в среду был *рыбный день*. Голодать надо под контролем диетолога.

    (0) Ответить
  11. 4 Августа
    Carmi­na

    Да, в семидесятых (кажется, в семидесятых, да?) была распространена практика оздоровительного голодания и о нем тогда писали так же, как и Вы - мол, что-то там выводит и что-то там лечит. Но потом теория была неоднократно опровергнута и потерпела фиаско, а те, кто практиковал голодание, в лучшем случае убили свой здоровый метаболизм, а в худшем и до рака "долечились".

    Начнем с того, что совершенно не понятно, каким таким чудесным образом организм очищается и обновляется при голодании. Кто и почему это заявляет? Кроме голословности, ничего в этом тезисе нет. И главное куда и как могут в этот момент деться болячки?! Только обострится. Очевидно, что без предварительной очистки кишечника, произойдет только одно - организм сам себя отравит. Если был предварительно очищен кишечник, в голодание правильно входили - то шлаками организм себя не отравит, но и ничего не выйдет из организма (собственно, какие вообще могут быть пути выведения и очищения в такой момент?). Потому получаем остановленный метаболизм. Это плохо. Для тех, кто борется с лишним весом - критично. Так как повлечет набор еще большей массы при выходе из голодания и нарушение естественного гормонального фона. Для женщин это означает и проблемы с репродуктивной системой в перспективе.

    Правильный выход из голодания - к разгону метаболизма тоже отношения не имеет. Разгонять метаболизм тяжело, потому убивать его, что бы потом разгонять - это абсурдный абсурд. Если можно просто здорово питаться и таких проблем вообще не знать, а лишний жир согнать медленно, но без проблем для здоровья - то зачем изобретать велосипед? Я при сушке, например, могу до килограмма в неделю терять, хотя я не полная. Я не голодаю, наоборот ем так, что есть устаю - а вес летит. Вот пример.

    Я не практиковала голодание. Но в юности два года к ряду раз в неделю проводила разгрузочный день - ничего не ела, только пила. На мои формы это никак не сказывалось, на здоровье - тоже. Но после того, как за свои "разгрузки" получила по шее от тренера, который считал, что правильное питание - основа и успехов, и здоровья, разгрузочные дни практиковать перестала. Но у меня была подруга... увы, именно - была, которая и разгрузочные дни любила, и голодала по 7-10 дней. Была полной, потом вообще тучной стала. Нажила язву (по мнению врача - именно из-за пристрастия к голоданиям) и, побоявшись делать предписанную по показаниям операцию, умерла.

    Кстати, много актрис поумирало, которые любили голодать - чаще от рака желудка, проблем пищеварительной системы. Не одного здорового, очищенного не вспомню.

    (0) Ответить
  12. 4 Августа
    Радми­ра Рад

    Хорошо, расскажу уж свой опыт.Хотя ответов тут, много и без меня

    Ну был.Каждый день я съедала по 1 яблоку в день и выпивала стакан кефира.Около месяца.Результат 20 кг.Другой результат, это язва желудка.Теперь вот сижу и думаю, что же все-таки лучше? Наверное лучше быть толстым, чем язвенником и анорексиком.Сейчас мой вес ниже нормы.И мне его не набрать.Почти все мои знакомые, считают меня анорексиком.Даже считают, что все еще продолжаю худеть.Хотя я уже сто раз, говорила им, что это не так.Мой вес сейчас, результат не только диеты, но и болезни.Хотя я знаю, что вешу ниже нормы, я в отличие от окружающих, не считаю себя худой.И я не понимаю, почему меня такой видят.Меня мой вес, наверное все же устраивает.Было бы еще здоровье и все было бы замечательно.В принципе, я добилась того чего хотела, только смущает цена...Я прошла долгий путь со своим избыточным весом.Чего я только не натерпелась.Каких унижений, издевок и подколов.Причем в том числе и со стороны взрослых,казалось бы вменяемых людей, которые должно соображать и задумываться над своим поведением.Потом эти бесконечные неудобства и недовольства собой.Сейчас смотрю свои "толстые" фото и ужасаюсь.Какой это был кошмар.А как вспомню что этому сопутствовало...Я просто сидела и смотрела свои фотки и поняла, надо срочно худеть.Со следующего дня, задалась целью и не ела ничего кроме яблока в день и стакана кефира.Да, тянуло на еду.Но мотив был сильнее.Я очень сильно хотела похудеть.И это мне помогало бороться с тягой к еде.Раньше еда была моим лучшим другом, а потом превратилась во врага.Сейчас мы опять дружим, но без особого удовольствия.Нашей дружбе мешает моя болезнь и сопутствующие свиданию с вкусненьким, очень неприятные последствия.

    Это мой опыт.

    Худеть надо, но с умом.Голодание полезно только адекватное.И в меру.Полностью голодать (а особенно длительно) не следует.Это огромный стресс для организма.И ни в коем случае, нельзя накидываться после голодания на еду.Особенно вредную.Такие резкие переходы в питании, тоже стресс для организма и колоссальная нагрузка на пищеварительную систему.И вообще, диету, нужно устанавливать по совету с врачом диетологом.Это поможет избежать многих проблем со здоровьем.И не следует тупо следовать неизвестно-каким советам в интернете( я тут почитала некоторые безмозглые)Проблем со здоровьем, потом не оберешься.

    (0) Ответить
  13. 19 Апреля
    Aellu

    Интересно, кто вам сказал, что есть безопасный предел голодания? Что при этом происходит излечение болезней, очищение и лёгкая потеря веса? Плюньте в глаза этому шарлатану, он грязно лжёт. Мало того, что он дезинформирует вас, так ещё и подвергает реальной угрозе ваше здоровье.

    Наши организмы не такие простые и глупые, как рассказывают. Во время дефицита пищи тело запускает процессы переработки собственных ресурсов, сначала наименее ценных, по мнению мозга, затем наиболее. И вот сюрприз, наиболее ценным мозг считает жир, поскольку именно он даёт больше энергии. То есть во время голодания организм расщепляет собственные мышцы, потом принимается за жировые клетки. Вот ещё интересный факт - мозг тоже состоит из жировых клеток. Связь чувствуете?

    Голодание способно ухудшить не только общее состояние организма, но и усугубить течение болезней. Это миф, что голоданием можно лечить простуду - мол, когда не ешь пару дней, простуда пройдёт. Ага, потому что тело перенаправит ресурсы на поддержание жизнеспособности, игнорируя инфекцию. Симптомы, возможно, исчезнут, но это не будет значить, что вы вылечились. Это значит, что инфекция "ушла" глубже.

    Детям и пожилым людям вообще противопоказано голодание. Так что ни для похудения, ни для "очищения" голодание не полезно. Оно не работает во благо.

    (0) Ответить
  14. 2 Августа
    kpsr

    К сожалению, голодание очень опасно, ибо

    замедляется обмен веществ и организм просто для поддержания своего выживания (именно так!!!)вынужден тратить внутренние запасы жир -запасы из печени... при голодании организм начинает терять мышечную ткань.. резко снижается иммунитет и открываются ворота для самых разных инфекций- добро пожаловать!!! после голодания организм вынужден набирать- что потратил- то есть возвращаться в прежнее своё состояние - и какой смысл голодать???

    (0) Ответить
  15. 2 Августа
    msb

    У меня есть отрицательный опыт голодания. Похудеть не удалось, а камень в желчном пузыре сантиметра 3 с перепелиное яйцо образовался и пришлось делать операцию. Больше не голодаю в том смысле, что полностью отказываюсь от еды. Достаточно уменьшить рацион так, чтобы есть хотелось уже сразу после окончания трапезы и это уже дает результат. Самое главное так нужно пожизненно питаться, а не делать голодовки перед отпуском или праздником.

    (0) Ответить
  16. 2 Августа
    Димик

    если голодать на сыром голодании пить одну воду.не забудьте проконсультироваться с врачом.потому что на 2 й день желудок прекращает работу начинают отходить шлаки и токсины.не переусертствуйте с голоданием.Чтобы запустить желудок нужно пить морковный сок,потом выходить на жидкие каши не вкоем случае не мясо.А лучше диет это бег на большие дистанции и здоровье поправите и вес уйдёт.

    (0) Ответить
  17. 3 Августа
    Кейт-­линн

    Голодание помогает сбросить лишний вес как ничто другое.

    Как говорится, хочешь похудеть - всё просто: мало жри и много двигайся.

    Всё остальное это для ленивых толстяков, ищущих лёгкие пути, без напряга. А таких не бывает.

    При голодании надо пить отвар овса, в нём очень много полезного. Организм будет крепкий.

    (0) Ответить
  18. Худей легко с Energy Diet

    Худей легко с Energy Diet

    В каждой порции – необходимые компоненты для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов.

    Купить

  19. 2 Августа
    Lika2­105

    Голодание не вариант, так и до анорексии доголодаться можно, видела хороший результат похудения на раздельном питании, знакомая так с 200 килограмм до 70 кг. за 1,5 года похудела. Уже 3 года сидит на этой диете вес не набирается.

    (0) Ответить
  20. 3 Августа
    Dvory­anka2­016

    Зачем голодать, если и так можна, меньше есть, больше пить воды обычной до 3 литров в день, сладкого или мучного если очень хочется, то лучше в месяц, а если человек привык каждый день привык есть сладкое, то лучше черный шоколад и то 1 кусочек в день не более. Можна есть 2 раза в день, сделать какой то себе граффик приема пищи, но главное не переедать. Спорт канечно хорошо, но им нужно постоянно заниматься, тоесть каждый день, независимо от того есть вес или нет, потому что если перервать способ похудения такой как спорт, то можна легко и поправится.

    (0) Ответить
  21. 2 Августа
    le soir

    Голодание прежде всего опасно для мозга. Человеческий мозг потребляет очень много энергии, он отвечает за многие процессы в организме. Лишив мозг питания, можно не просто похудеть, но и заработать ряд болезней.

    Сначала организм перестроится, затем привыкнет к скудной пище, затем мозг перестанет получать энергию, затем человек станет нервным и раздражительным, а затем начнутся проблемы более серьезного плана.

    Чтобы худеть, нужно хорошо питаться, и в то же время нагружать мозг. Тогда не будет лишнего веса.

    (0) Ответить
  22. 4 Августа
    farad­ei

    При голодании нельзя работать и заниматься тяжелым трудом,но с начало надо пройти комплексное обследование всех органов ,иначе при ослаблении иммунитета что нибудь крякнет и будете не неделю а год выходить из его полезных свойств.В меру-это пара дней,все что больше к пенсионерам,больным экстримом и на голову.Есть один дедок знакомый голодающий,пол года как полечил поджелудочную отщептало сразу.

    (0) Ответить
  23. 2 Августа
    Santa

    Зачем голодать, если ты можешь просто заняться спортом? Что за бред голодать голодать блин. Вы на улицу выйдите и начните бегать(ну или гантели подтягивания и тд.), вот и весь секрет похудения. Я раньше борьбой занимался, так мы на кануне, взвешивания (это обычно бывает,за 2 дня до соревнований) все собирались, и по 3-4 часа бегали. 2-3 кг легко сбрасывали.

    (0) Ответить
  24. 5 Августа
    lastu­nysha­-my

    Потому что кормить надо не только желудок, но и другие органы, а главное кровь, сосуды, мозг (Они без еды не работают.... Можно стать овощем, если откажут)

    (0) Ответить

Добавить комментарий

Пройдите авторизацию чтобы добавить комментарий